3、基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。
4、好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。
不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用。
飲用冬瓜荷葉茶的注意事項(xiàng)
對(duì)于上文所提及的冬瓜荷葉減肥茶，荷葉和冬瓜皮都是清熱解毒的，對(duì)身體有一定的作用，有利于減肥，但由于兩者都是寒涼之物，體質(zhì)虛寒的人不建議吃。
特別提醒：孕婦、女性經(jīng)期請(qǐng)勿飲用荷葉減肥茶。
專家觀點(diǎn)
我們?cè)诤炔铚p肥的時(shí)候一定要時(shí)刻注意食用該種茶的注意事項(xiàng)，以免對(duì)身體造成損害。還有喝茶減肥的同時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充油脂，像橄欖油等有利于減肥的食用油可適當(dāng)攝入，以免造成便秘。市面上的減肥茶種類繁多，一定要注意辨別。
冬瓜的功效
冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫、減肥解毒等作用。冬瓜含鉀鹽較多，在每百克冬瓜肉中，含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2克，粗纖維0.4克，鈣19毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，胡蘿卜素0.01毫克維生素0.01毫克，維生素0.02毫克，維生素C16毫克，鉀135毫克，鈉9.5毫克。冬瓜維生素C的含量豐富。
冬瓜味淡爽口，獨(dú)具清香，是夏、秋兩季人們的理想蔬菜食療本草》中說：冬瓜“熱者食之佳，冷者食之瘦人……欲得體瘦輕健者，則可常食之”。由此可見，經(jīng)常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人體瘦輕健，冬瓜確是一種物美價(jià)廉的食品。
冬瓜的藥用價(jià)值較大，《本草備要》中說：冬瓜“寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫”。冬瓜全身都是藥，冬瓜皮、肉、仁可入藥。因?yàn)槎虾c低而含鉀高，多吃冬瓜，對(duì)高血壓、腎臟病、浮腫病等有治療作用;冬瓜對(duì)矽肺病有防治作用;冬瓜對(duì)產(chǎn)婦有催乳作用。但腎虛者應(yīng)盡量少吃冬瓜。
冬瓜不僅清熱解毒、利水消痰，還具有美容的功效。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對(duì)治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。
冬瓜富含胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等微量元素，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對(duì)于需要低鈉食物的高血壓、腎病、浮腫等患者，尤為適合?？汕衅鬁虺词?。
結(jié)語(yǔ)：通過上面的介紹，大家是不是對(duì)冬瓜荷葉茶能減肥的原理已經(jīng)完全清楚了呢?但是食用它的時(shí)候千萬(wàn)不要空腹喝，對(duì)身體的傷害很大。以上是小編給大家介紹的相關(guān)知識(shí)，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助。
