牛奶是很多人每天都會(huì)喝的，我們?cè)诔栽顼埖臅r(shí)候或者是晚上感覺(jué)到累了的時(shí)候，常常都會(huì)熱一杯牛奶來(lái)喝。牛奶的功效是什么?經(jīng)常喝這種飲料，對(duì)于我們的健康很有益處哦!牛奶的禁忌有哪些?如果想知道過(guò)期牛奶的用處就請(qǐng)看下文吧!
牛奶的功效
提高免疫力
牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及礦物質(zhì)，這些成分對(duì)于提升人的免疫能力都是有非常好的效果的。如果你在平時(shí)總是會(huì)生病，被人認(rèn)為體質(zhì)很差，那么建議你要注意多喝點(diǎn)牛奶，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善免疫力差的問(wèn)題，這樣身體才會(huì)好。
促進(jìn)生長(zhǎng)
如果是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，那么有必要養(yǎng)成每天喝牛奶的好習(xí)慣。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)、球蛋白等營(yíng)養(yǎng)都是孩子的身體發(fā)育所需要的。如果沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，那么孩子的發(fā)育就會(huì)受到阻礙，可能會(huì)出現(xiàn)個(gè)子矮、記憶力差等問(wèn)題。
補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松
牛奶中的鈣質(zhì)是很多的，多數(shù)人喝牛奶都是為了補(bǔ)鈣，而補(bǔ)鈣能夠讓我們的骨骼更加健康，避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。其實(shí)每個(gè)人身體里面的鈣質(zhì)都是在慢慢流失的，每天都在流失，不管什么年紀(jì)都應(yīng)該要注重補(bǔ)鈣，希望大家要明白。
鎮(zhèn)靜安神
睡眠不是很好的朋友可以多喝一點(diǎn)牛奶，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N物質(zhì)——L-色氨酸，它到了我們的身體之后，能夠制造誘發(fā)褪黑色和五羥色胺，有利于提高睡眠。大家可以在睡前半小時(shí)喝一杯熱甜牛奶有鎮(zhèn)靜安神促眠的作用。
益智健腦
牛奶中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，則會(huì)導(dǎo)致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動(dòng)的的興奮性，是公認(rèn)的健腦物質(zhì)。國(guó)內(nèi)有實(shí)驗(yàn)研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒(méi)喝牛奶的兒童，所以兒童喝牛奶是促進(jìn)智力的良好選擇。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白質(zhì)和水分含量很高，能夠及時(shí)補(bǔ)充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水分，讓肌膚飽滿有彈性，有助于預(yù)防皮膚老化。
