酸奶大家都是很喜歡喝的，不管是每天送上門的新鮮酸奶還是超市里面售賣的盒裝酸奶，都是銷量很好的。酸奶的功效有哪些?也許你很愛喝酸奶，但是對(duì)于這個(gè)問題卻一知半解。酸奶的禁忌有哪些?在某些時(shí)間是不宜喝酸奶的，具體請(qǐng)看下文吧!
酸奶的功效
緩解痘痘
愛長(zhǎng)痘痘的人有很多，在平時(shí)提到祛痘我們多數(shù)會(huì)想到一些護(hù)膚品或者是做一些醫(yī)美的項(xiàng)目，但是你知道嗎?其實(shí)酸奶也具有祛痘的效果哦!因?yàn)楹人崮棠軌驇椭懦鋈梭w內(nèi)的毒素，讓人的皮膚變得更加健康，痘痘的問題也會(huì)隨之減輕。
骨質(zhì)疏松的患者有很多，平時(shí)不注意補(bǔ)鈣，在年紀(jì)慢慢增加的時(shí)候，就很容易會(huì)骨質(zhì)疏松。我們?nèi)绻茉谄綍r(shí)多喝一點(diǎn)酸奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)，那么就能遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松了。記得要在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D，這樣吸收的效果才會(huì)更好。
防感冒
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了流感流行季節(jié)，很多人都會(huì)在這個(gè)時(shí)期感冒、發(fā)燒，如果你經(jīng)常喝酸奶，那么身體的免疫力比較好，就不容易感冒了。因?yàn)楦忻岸鄶?shù)都是一些病毒感染造成的，良好的免疫力能幫助我們抵御這些病毒，希望大家了解。
防輻射
輻射是現(xiàn)在大家都比較關(guān)注的一個(gè)問題，我們身邊的電吹風(fēng)、電腦以及吹風(fēng)機(jī)等都是有很大的輻射的。如果能在平時(shí)多喝點(diǎn)酸奶，那么就能幫助我們減少輻射，以免身體產(chǎn)生一些問題。孕婦朋友可以每天喝點(diǎn)酸奶，防輻射效果很好的。
防乳腺癌
常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因?yàn)樗崮讨械乃峋褪葻徭溓蚓勘容^高，這兩種物質(zhì)能夠提升腸胃功能，改善肝臟的內(nèi)循環(huán)，從而起到預(yù)防乳腺癌的效果?，F(xiàn)在乳腺癌是比較多發(fā)的，危害很大，所以說(shuō)大家應(yīng)該要注意預(yù)防。
酸奶的禁忌
想喝水果酸奶自己加
現(xiàn)在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營(yíng)養(yǎng)更加豐富。
其實(shí)水果酸奶里面的水果都是經(jīng)過加工的，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
