椰子水越來越受到大家的歡迎，很多飲品、冰淇淋、餅干等食物都有椰奶的口味，也有人喜歡直接買椰子回來喝椰子水、吃椰肉，今天我們就和大家聊一聊有關(guān)椰子水的那些事，喝椰子水對健康有什么好處和壞處呢?
1、為身體補充電解質(zhì)
當(dāng)我們的身體大量出汗之后，需要補充適量水分和電解質(zhì)，所以不少人大量出汗之后會喝運動飲料，因為其中含有一定量的鉀、鎂離子，而椰子水中就富含這些物質(zhì)。運動飲料中不僅含有鉀、鎂離子，還可能含有一定量的糖分，相比較來說，喝椰子水更加健康。
但是椰子水中的鉀、鎂等元素的含量非常高，因此適合運動量較大、出汗量較多的人飲用，如果只是出了少量的汗，建議直接喝白開水來補充水分。
2、給身體補充鉀離子
很多人都知道體內(nèi)鈉元素含量過多對血壓非常不友好，如果在飲食中適量補充鉀離子，則可幫助控制血壓，所以高血壓患者要多攝入鉀、少攝入鈉。椰子水中的鉀離子含量非常高，對于健康的人來說，可以通過健康的飲食來補充營養(yǎng)，但如果醫(yī)生表示要補充鉀離子，可以通過喝椰子水來達到目的。
3、滿足口欲
