椰子水越來(lái)越受到大家的歡迎，很多飲品、冰淇淋、餅干等食物都有椰奶的口味，也有人喜歡直接買椰子回來(lái)喝椰子水、吃椰肉，今天我們就和大家聊一聊有關(guān)椰子水的那些事，喝椰子水對(duì)健康有什么好處和壞處呢?
1、為身體補(bǔ)充電解質(zhì)
當(dāng)我們的身體大量出汗之后，需要補(bǔ)充適量水分和電解質(zhì)，所以不少人大量出汗之后會(huì)喝運(yùn)動(dòng)飲料，因?yàn)槠渲泻幸欢康拟?、鎂離子，而椰子水中就富含這些物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)飲料中不僅含有鉀、鎂離子，還可能含有一定量的糖分，相比較來(lái)說(shuō)，喝椰子水更加健康。
但是椰子水中的鉀、鎂等元素的含量非常高，因此適合運(yùn)動(dòng)量較大、出汗量較多的人飲用，如果只是出了少量的汗，建議直接喝白開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充水分。
2、給身體補(bǔ)充鉀離子
很多人都知道體內(nèi)鈉元素含量過(guò)多對(duì)血壓非常不友好，如果在飲食中適量補(bǔ)充鉀離子，則可幫助控制血壓，所以高血壓患者要多攝入鉀、少攝入鈉。椰子水中的鉀離子含量非常高，對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)健康的飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但如果醫(yī)生表示要補(bǔ)充鉀離子，可以通過(guò)喝椰子水來(lái)達(dá)到目的。
3、滿足口欲
