牛奶是日常生活中常見的一種奶制品，在我國，雖然對(duì)于牛奶的需求不像國外那么大，但牛奶也成為了很多家庭必備的一種奶制品。很多家長從寶寶小的時(shí)候，就會(huì)給他喝牛奶，讓他從小養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。
堅(jiān)持喝牛奶，身體可以得到哪些好處?到底是好是壞?與不喝牛奶的人相比，體質(zhì)上有多大的區(qū)別?喝牛奶有什么需要注意的事項(xiàng)?今天這篇文章一次性給大家說清楚。
堅(jiān)持喝牛奶，能給身體帶來哪些好處?
喝牛奶最廣為人知的好處就是補(bǔ)鈣，很多家長之所以給孩子喝牛奶，就是怕孩子缺鈣，多喝牛奶，有利于骨骼的發(fā)育，對(duì)長高有好處。的確，在眾多補(bǔ)鈣食物中，牛奶確實(shí)有作用，牛奶中富含鈣質(zhì)和維生素D，喝牛奶是非常簡(jiǎn)單方便的一種補(bǔ)鈣途徑。
對(duì)于中老年人來說，喝牛奶也能保護(hù)骨骼，延緩骨質(zhì)鈣質(zhì)的流失，在一定程度上能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。隨著年齡的增長，骨質(zhì)鈣質(zhì)都會(huì)流失，膝關(guān)節(jié)作為人體內(nèi)最大的關(guān)節(jié)，少了鈣質(zhì)，容易引起疼痛，而喝牛奶能補(bǔ)鈣，保護(hù)關(guān)節(jié)和骨骼，進(jìn)而對(duì)緩解疼痛、預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處。
還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營養(yǎng)素，對(duì)于構(gòu)成細(xì)胞、增強(qiáng)免疫力有很大的幫助。牛奶中就含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，堅(jiān)持喝牛奶的人，一般不會(huì)缺乏蛋白質(zhì)，體質(zhì)和免疫力也比較好。
