改善小秘方
三餐不能少,多攝取好消化、營養(yǎng)均衡的食物,像是五谷類與豆類。早餐一定要吃,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢咽。
為了要有足夠的體力,一定要睡足八個小時,平常睡足八個小時,但是生理期好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動,若是想運動,好選晚餐后,散步走路是好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
5、血液循環(huán)不良型
表現(xiàn)
在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色,感覺粘稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多,第一天比較少,但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。
因為血液循環(huán)不佳,所以經(jīng)痛時會痛到無法忍受,有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話,有罹患了子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。
改善小秘方
血液循環(huán)不佳的人要多活動身體,要是工作累了,就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物。好不要使用衛(wèi)生綿條,這樣只會讓血液循環(huán)更差,使用衛(wèi)生綿好,而且要勤換衛(wèi)生棉。
好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的,蔬菜好都是加熱處理。避免長時間坐著,要多走路,讓骨盤的血液循環(huán)好些??梢院刃┙S茶,或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
哪些個人因素導致女性月經(jīng)提前
有很多的因素是開會導致月經(jīng)提前的,比如我們的個人的原因,比如一些減肥、壓力等等,下面小編就詳細為大家介紹一下導致女性月經(jīng)提前的個人因素。
1、減肥導致女性月經(jīng)提前
脂肪是女性成熟的重要條件,是女性月經(jīng)和生育的能量來源,如果身體脂肪總量少于體重的17%以上,就會影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)的來臨。研究還表明,女性進食脂肪過少,天長日久就會使體內(nèi)雌激素分泌減少,反過來可能引起月經(jīng)的推遲甚至閉經(jīng)。
2、便秘導致女性月經(jīng)提前
便秘也是女性經(jīng)期紊亂的主要殺手之一,直腸內(nèi)大便過度充盈后,子宮頸會被向前推移,子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾,闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通,子宮壁會發(fā)生充血,并失去彈性。如果子宮長久保持在后傾位置,就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。