瘦臉瑜伽怎么練
一張大餅?zāi)槙屨麄€人看起來都比較肥胖，這個時代小臉才是王道，如何做才能快速擁有一張精致的上鏡小臉呢?
下面為大家推薦三款簡單的瘦臉瑜伽，不單單可以很快的瘦臉，同時還能有效美容養(yǎng)顏哦。
這三款瘦臉瑜伽促進臉部血液循環(huán)，增加肌膚彈性。
這些美顏瘦臉瑜伽，閑來沒事的時候就可以做做，不花費多長的時間，長期堅持就會有效果。
瘦臉瑜伽一、促進血液運行 增加肌膚彈性
step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。
step2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復(fù)3次。
step3、面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。
瘦臉瑜伽二、調(diào)整自律神經(jīng)
step1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲。
step2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。
step3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。
step4、接著放開右手，換左手重復(fù)相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動作5分鐘。
瘦臉瑜伽三、消除兩頰脂肪
step1、面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。
step2、上唇放平，嘴角向兩側(cè)上揚，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復(fù)3次。
瘦臉瑜伽可以有效提升臉部的血液循環(huán)，同時還能有效減掉臉部的脂肪，對于一個臉部肥胖的女性來講，這些個瘦臉瑜伽可謂是很有效果的哦。
step4、默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復(fù)3回。
