注意事項
1、如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發(fā)生痙攣，應立即收功，加以按摩。
2、手術(shù)后半年和女性生理期不宜練高難度動作;
3、高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作;
4、以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動;
5、不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子;
腹部松弛
在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力將肚臍貼向脊椎。吸氣時，使空氣充滿胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發(fā)生疼痛或損傷。
凝視他人
在瑜伽課上，試圖了解其他人的相關(guān)情況不僅會分散你的注意力，會使你無法進行有節(jié)奏的呼吸，而且凝視他人也會使你無法保持身體平衡。當然，如果你不確定某種姿勢下你的超視覺應當停留在何處，就大膽地問問瑜伽老師吧。
無節(jié)奏的呼吸
在瑜伽練習中，每一個動作都要與呼吸完美的結(jié)合。有節(jié)奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。這不僅可以促使練習者體會到內(nèi)心的平靜，而且還可以使其大腦的注意力更加集中，認真關(guān)注每一個動作，從而避免出現(xiàn)損傷，并改善身體平衡。
穿戴瑜伽襪子手套
瑜伽襪子和手套可能會扎堆，妨礙完成瑜伽動作，而且，它們還會成為你和瑜伽墊之間的障礙，讓你無法獲得接地感。沒有任何干擾，獲得一種完全的接地感對于瑜伽練習是非常重要的。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對瑜伽練習的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，瑜伽練習的好處很多，我們練習的時候要選擇正確的時間的，這樣才能幫助到我們的，不僅如此練習時的著裝也需要注意的。
