瑜伽是現(xiàn)在比較受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)方法，它基本不需要大家有很大的力氣，也適合很多人，對(duì)于瑜伽的好處大家了解嗎?瑜伽有很多注意事項(xiàng)，剛練瑜伽的人要知道。其實(shí)做瑜伽也是有禁忌的。
瑜伽的好處
1、雕塑形體
練瑜伽主要的作用就是塑形，姿態(tài)要保持平衡，經(jīng)常練瑜伽的人，會(huì)感覺(jué)自己的形態(tài)更好的，不管是胸部的線條，還是臀部都更好了。經(jīng)常練瑜伽還能讓手臂變細(xì)，小蠻腰也會(huì)漸漸顯露。
2、改善視力與聽力
隨著大家年紀(jì)的增加，人們的視力和聽力會(huì)影響到影響，主要是神經(jīng)的彈性消失了，會(huì)影響到正常的運(yùn)動(dòng)，讓視力和聽力呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，堅(jiān)持練瑜伽能幫助調(diào)理頸部，起到緩解視力和聽力的效果。
3、消除疲勞 緩解壓力
很多人生活壓力很大，此時(shí)可以通過(guò)練瑜伽平復(fù)我們的心境，練瑜伽能讓身體免疫系統(tǒng)更好，將身體中的毒素排出體外，瑜伽還能讓我們的壓力釋放出去，有效的緩解疲憊，整個(gè)人都得到了放松。
4、增加疾病抵抗力
瑜伽雖然不是力量型的運(yùn)動(dòng)，但是也可以幫您煉出健康的體格，提高身體的免疫力，尤其是對(duì)于一些慢性病可以起到預(yù)防作用，身體得到伸展，內(nèi)臟得到按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，增加抵抗力。
5、增加自信挺
很多人會(huì)有稍微駝背的情況，給人一種不自信的感覺(jué)。練習(xí)瑜伽沒(méi)有任何要求，無(wú)論您是什么身份，什么職業(yè)還是什么年齡都可以練習(xí)，而且瑜伽的一些動(dòng)作堅(jiān)持去練，可以讓你挺直脊椎，增加自信。
6、升華氣質(zhì)
瑜伽的練習(xí)適合心靈的對(duì)話，讓自己學(xué)會(huì)控制，控制自己的氣質(zhì)，感受自己的身體每一處的變化，不僅塑造形體，預(yù)防疾病，還能讓自己充分認(rèn)識(shí)自己，更加有由內(nèi)而外氣質(zhì)的提升。
禁三天打魚
瑜伽是一場(chǎng)孤獨(dú)的旅程，也是一種磨練，瑜伽不是一兩天就能變美，應(yīng)養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的練習(xí)，一周幾次，逐步變成習(xí)慣，想要成為一個(gè)合格的伽人，首先你要做到的是堅(jiān)持。
禁隨意
