對于OL而言，長時間的坐姿很容易造成身體不適，血液不循環(huán)，肩頸酸痛等問題，這很讓其老公或男友心疼。如何告別這一現(xiàn)象呢?今天，我們就邀請各位“賢內(nèi)助”來學(xué)習(xí)一下簡單的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，通過練習(xí)經(jīng)絡(luò)瑜伽中“掐”，“按”，“揉”等簡單小動作就可以讓女人的身體達到很好的放松和調(diào)養(yǎng)。
首先是，掐揉腹部腹部是我們女性朋友非常重要的身體部位，通過掐揉這處，可以促進全身的血液循環(huán)，對呵護女性健康也有很好的作用。
掐揉腹部
腹部作為身體中主要器官的所在地，在平時的時候我們都是對其做好的很好的養(yǎng)生保健工作。
而拍打腹部其實是生活中重要的一個養(yǎng)生保健的動作，通過拍打腹部能夠有效的幫助身體進行減肥，對于腹部的血液流動是有幫助的。在按摩腹部的時候，是能夠有效的促進膀胱代謝的，對于毒素排出是非常有效的。
我們都知道久坐傷身，而這一動作則可以有效的刺激我們的腎臟，幫助我們的腎臟更好的運氣，對OL 的健康很有幫助。
掐頸部
脖子的重要性不言而喻，作為身體中支撐頭部的部位，脖子能夠很好的辨析腦部發(fā)出的指令，脖子也是身體中經(jīng)絡(luò)、血脈、動脈、靜脈豐富的部位。
而拍打脖頸、按摩脖子是能夠獲得不一樣的功效。上班族長時間的坐著是會感覺到腰酸背痛，脖子也是會有僵硬的感覺，如何有效的緩解中酸痛成了他們關(guān)注的事情。
按摩脖頸是能夠有效的促進頭部的血液循環(huán)的，也能夠治療落枕、脖子酸痛。
在掐這里的時候，我們要注意力度的把握，尤其是很多力氣大的男生在幫女伴掐揉的時候一定要詢問她的感受。
重要的就是在按摩脖頸的時候，是能夠使得大腦部位氣血更加的充沛，能夠有效的延緩衰老。
經(jīng)絡(luò)瑜伽告訴你——還有哪些養(yǎng)生穴位
按揉神闕穴
即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴，是人體的長壽大穴。神闕為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前后相連，陰陽和合是人體生命 能源的所在地。
位置
位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中。
作用
說起神闕穴的功效和作用，這個真的說不完。常按揉神闕穴對不同的人有不同的養(yǎng)生功效，可以緩解腸胃不適，也可以滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)。
神闕穴是先天真息元氣的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉可啟動人體胎息，恢復(fù)天真息能。經(jīng)常對神闕穴進行按壓，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強壯，讓人面色紅潤，耳聰目明，輕身延年。
摸腹揉轉(zhuǎn)法
孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。每晚睡前，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于小腹(雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，雙掌以肚臍為中心劃圓運轉(zhuǎn)，順時針方向繞臍摩腹運轉(zhuǎn)72圈， 再逆針方向繞臍摩腹運轉(zhuǎn)72圈。
關(guān)于先從哪個方向進行扭轉(zhuǎn)，這個沒有特別的規(guī)定和講究。只要每一次的次數(shù)相等就可以了。所以，也不必太計較細節(jié)。
