學(xué)習(xí)羽毛球的時(shí)候，好的方法就是反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)各種發(fā)球的技巧，尤其是羽毛球中經(jīng)典的一個(gè)動(dòng)作，正手后場(chǎng)高遠(yuǎn)球，這個(gè)是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，經(jīng)典中的經(jīng)典，一定要加以練習(xí)，多加揣摩，下面就來(lái)給大家講將主要發(fā)力的過(guò)程。
方法/步驟
1、右腿蹬轉(zhuǎn)
利用腿部的力量,這是身體第一次旋轉(zhuǎn)加速 需要注意的是這個(gè)旋轉(zhuǎn)不是完全的水平面方向上的 而是有些向左傾斜。
2、轉(zhuǎn)髖
因?yàn)橥鹊牡呸D(zhuǎn),再加上主動(dòng)的轉(zhuǎn)髖,身體的旋轉(zhuǎn)速度會(huì)更快 這是第二次旋轉(zhuǎn)加速，
轉(zhuǎn)到髖部正對(duì)球網(wǎng)時(shí),剎車,以甩動(dòng)肩部 此時(shí),你腰部以下的身體基本上已經(jīng)正對(duì)球網(wǎng) 而腰部以上的身體還是側(cè)對(duì)球網(wǎng)的。
3、轉(zhuǎn)肩
在髖部的帶動(dòng)下肩膀向前轉(zhuǎn)出 這是第三階段的旋轉(zhuǎn)加速，
從這個(gè)時(shí)候開始就是整個(gè)身體正對(duì)球網(wǎng)了，肩部轉(zhuǎn)動(dòng)到位后,剎車,把手臂甩起來(lái)，此時(shí),整個(gè)手臂跟球拍的位置完全在你身上。
4、手臂打開,伸直
先是在肩膀的帶動(dòng)下甩開上臂,這是第四階段的加速了，
上臂到位后肘關(guān)節(jié)剎車,肘關(guān)節(jié)的突然剎車會(huì)把前臂跟球拍甩動(dòng)起來(lái) 這是第五個(gè)加速環(huán)節(jié)，
當(dāng)前臂甩到高點(diǎn)時(shí)也來(lái)個(gè)剎車,把球拍高速的甩起來(lái) 同時(shí),前臂內(nèi)旋發(fā)力,手指握緊球拍,這是關(guān)鍵的,后一次加速。
注意事項(xiàng)
如果你把球拍握的緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間 那么,恭喜你,你的發(fā)力動(dòng)作就成功了，
對(duì)比起來(lái)，如果把整條線比作手臂 那你的手腕就在阻擋擺線的手指所在的位置 發(fā)力的時(shí)候手腕只是起一個(gè)傳導(dǎo)的作用。
