反手小臂發(fā)力至手臂伸直的過程切忌以肘關(guān)節(jié)為軸用力，這樣很易受傷。正確的發(fā)力動作應(yīng)類似推鉛球或拳擊中的直拳。這與正手大力扣殺或打高遠球的動作不同。
若定要模擬的話，反手的發(fā)力動作與正手的點殺類似。正手殺球時的制動也是由手臂完全伸直的瞬間肘關(guān)節(jié)的鎖定而將腰，肩，大臂，小臂的動量有效地傳到拍子上。注意手腕一定要放松。就象甩鞭子時的鞭稍，僵硬的話是甩不響的。
二、用腕應(yīng)是“甩腕子”而不是“掰腕子”方式
業(yè)余羽球友的難點就在于手腕正確的用法。而恰恰是這一難點很少在教材及錄像中詳細論述。往往是一帶而過，使讀者不得要領(lǐng)。我發(fā)前兩帖的目的就是希望對球友在這一難點上有點幫助。
簡單地說，打羽球用腕是“甩腕子”而不是“掰腕子”。只有這樣才能把臂力有效地傳到拍上而不是抵消掉。
實現(xiàn)說謂的“鞭擊”。就這個意義上而言，“腕力強”是個很大的誤導。實際應(yīng)說成“善用腕”。大家都知道臂力比腕力要強很多。很多人打球時用力蹬腿扭腰，聳肩掄臂，掰腕壓腕。
倒也能打出正手底線到底線的高遠來。但盡管體力不錯，過一陣就不行了。關(guān)鍵就在不會“甩腕子”。尤其遇上高手，人家打高遠連腰都不用動。則還沒開打就心虛腿軟了。
三、練習方法步驟
“甩腕子”人人都會，但如何用在打羽球上則需解釋一番。這對打過幾年球，有了習慣錯誤動作的人尤其重要。我在前兩帖中提出用力伸直手臂，鎖定肘關(guān)節(jié)制動小臂的途徑便于大家體會甩腕的要領(lǐng)。因為此動作能產(chǎn)生大的甩腕效果。
容易體會此動作效果的是打正手頭頂高遠球。你應(yīng)能體會到腰腿不用怎么用力，只要甩腕正確，球就象得到額外加速一樣高高飛向?qū)Ψ降拙€，伴隨熟悉你的對手極力掩飾的吃驚表情，那種感覺真的很奇妙。反復練習這一動作，體會并熟悉甩腕要領(lǐng)。
羽毛球發(fā)球基本戰(zhàn)術(shù)
在羽毛球運動中發(fā)球是不受對方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。
在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng)用余光注視對方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各種球的準備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處于消極等待的狀態(tài)。
發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情況調(diào)整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準備還擊。
(1)發(fā)后場高遠球
這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。
發(fā)高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場進攻技術(shù)差的對手較難下壓進攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位。
特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
(2)發(fā)平高球
發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時間考慮對策，回球質(zhì)量會受到一定的影響。
對于球隊飛行弧線的控制，應(yīng)看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發(fā)高遠球相同。
