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羽毛球的規(guī)則 打羽毛球謹記這些規(guī)則

  我們鍛煉身體一般會有這幾類,跑步、游泳、或者去健身做更多的健身運動,接下來小編就為大家介紹一項人們經(jīng)常做的運動就是打羽毛球,要想打好羽毛球首先得知道規(guī)則,那么打羽毛球有什么好處呢?請看以下內容吧。

  羽毛球的規(guī)則

  第一、羽毛球的發(fā)球規(guī)則

  在羽毛球比賽前,雙方采用挑邊的規(guī)則(拋硬幣)來決定發(fā)球方和場區(qū)。挑邊贏者將優(yōu)先選擇是發(fā)球或接發(fā)球,還是在一個半場區(qū)或另一個半場區(qū)比賽。輸者在余下的一項中選擇。

  第二、羽毛球的比分規(guī)則

  其次,羽毛球比賽規(guī)則從2006年5月開始,正式?jīng)Q定實行二十一分的比賽規(guī)則。21分制實行每球得分制,所有單項的每局獲勝分皆為21分,高不超過30分。每場羽毛球比賽采取三局兩勝制,先到21分的一方贏得當局比賽。如果雙方比分為20比20時,獲勝一方需超過對手2分才算取勝;直至雙方比分打成29比29時,那么先到第30分的一方獲勝。首局獲勝一方在接下來的一局比賽中先發(fā)球。

  第三、羽毛球雙方如何站位規(guī)則

  對于羽毛球單打:當發(fā)球員得分數(shù)為0或偶數(shù)時,雙方運動員均在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;當發(fā)球方的分數(shù)為奇數(shù)時,雙方運動員均在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

  對于羽毛球雙打:比賽中,當比分為0或偶數(shù)時,球由右發(fā)球區(qū)對角發(fā)向對方場地的右接發(fā)球區(qū);當比分為奇數(shù)時,球由左發(fā)球區(qū)對角發(fā)向對方場地的左接發(fā)球區(qū)。比賽中,只有當一方連續(xù)得分時,發(fā)球員必須在右或左發(fā)球區(qū)交替發(fā)球,而接發(fā)球方隊員的位置不變。其它情況下,選手應站在上一回合的各自發(fā)球區(qū)不變,以此保證發(fā)球員的交替。

  雙打比賽規(guī)則一方每次只有一次發(fā)球權。發(fā)球方失誤不僅丟失發(fā)球權也將丟失1分,如果這時得發(fā)球權的一方得分為奇數(shù)時,則必須是位于左發(fā)球區(qū)的選手發(fā)球,如果此時得發(fā)球權的一方得分為偶數(shù)時,則必須是位于右發(fā)球區(qū)的選手發(fā)球。

  雙打比賽規(guī)則只有接發(fā)球隊員才能接發(fā)球,若其同伴接發(fā)球或被球觸及則“違例”,判發(fā)球方得分,當發(fā)球被回擊后,球可由二人中任一人擊回,不得連擊,如此往返直至死球。

  第四、羽毛球比賽中常見的犯規(guī)

  過手違例規(guī)則——發(fā)球時,在擊球的瞬間,發(fā)球員的拍桿應指向下方。否則,將判違例。

  過腰違例規(guī)則——發(fā)球時,在擊球的瞬間,整個球應低于發(fā)球員的腰部。否則,將判違例。

  揮拍有停頓——發(fā)球開始后,揮拍動作不連貫,將判違例。

  發(fā)球規(guī)則,球沒有落在規(guī)定的接發(fā)球區(qū)內,將判違例。

  球觸及球場或其他物體或人,將判違例。

  打羽毛球的好處

  一、降低近視度

  堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放松休息,如果你家里有學齡的孩子,能讓他每天堅持打球,眼睛近視的幾率肯定會降低?!?/p>

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