私家車雖然極大的方便了我們的生活，但是對(duì)于有車一族的健康威脅也是十分嚴(yán)重的。那么在開車的時(shí)候就不妨做一些簡單的小運(yùn)動(dòng)，不僅能夠打發(fā)掉無聊的時(shí)間，還能讓我們充分呵護(hù)自身的健康。現(xiàn)在就讓我們一起來了解有車族的健康生活小常識(shí)吧。
“路怒癥”挺掃興：寧心安神揉內(nèi)關(guān)
途中遇到堵車本已讓人不舒服，如果再遭遇不守交通規(guī)則的行駛者，更是容易引發(fā)“路怒癥”，該怎么辦呢?
這個(gè)時(shí)候，不妨試試推拿按摩，比如按揉內(nèi)關(guān)穴，可以寧心安神。內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中、橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間、腕橫紋上2寸(1寸約等于大拇指指間關(guān)節(jié)的寬度)處。這個(gè)穴位是人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位之一，是心臟的保健要穴，經(jīng)常按摩此穴能夠?qū)幮陌采瘛⒗須庵雇础?/p>
按揉內(nèi)關(guān)穴的時(shí)候，以穴位部位有酸脹感為佳。按摩時(shí)，以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān)穴，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān)穴，交替進(jìn)行，一般一次按揉2~3分鐘。
駕車久了易上火：按摩外關(guān)來“滅火”
長時(shí)間駕車，容易出現(xiàn)牙痛、口腔炎癥、痤瘡、痔瘡等問題，這些多與開車時(shí)間長、水分補(bǔ)給不足、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢等有關(guān)，以至于誘發(fā)上火，遇到這種情況，可以按摩外關(guān)穴來對(duì)癥“滅火”。
外關(guān)穴位于人體的前臂背側(cè)、尺骨與橈骨正中間、腕背橫紋上兩寸處，與正面內(nèi)關(guān)穴相對(duì)，按摩此穴位主要治療熱性疾病，比如高熱、上火、便秘等，也是小兒推拿的常用穴位。
長途駕車腰不適：回家熱敷腰陽關(guān)
長途駕車出行的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是長時(shí)間保持一種姿勢(shì)駕駛或者坐椅背部傾斜的角度不合適等所致。采用中醫(yī)推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽關(guān)穴。
顧名思義，腰陽關(guān)穴位于腰部，在背部后正中線第4腰椎棘突下凹陷處，是治療腰部疾病的常用穴位。
自駕游歸來腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽關(guān)的位置熱敷20~30分鐘。亦可讓親友幫忙按摩腰陽關(guān)穴，每次按揉3~10分鐘，有助于改善腰部疼痛的癥狀。
在上面介紹的這些問題中，腰痛應(yīng)該是常見的一種。所以為了讓有車一族能夠更好的解決腰痛的問題，下面小編就為大家具體的介紹兩個(gè)緩解腰痛的方法，讓大家能夠更好的避免腰痛的問題。那么現(xiàn)在就具體的來了解一下吧。
招數(shù)1 ：健康坐姿是關(guān)鍵
開車時(shí)，對(duì)于背部壓力大的是坐姿，駕車健康坐姿是應(yīng)隨時(shí)注意脊柱保持和緩的S形曲線。
