話說，關(guān)于形態(tài)的糾正到底有多重要?我才不會告訴你，正確地姿態(tài)會讓你視覺上瘦八斤!有時候你在街上看到佝僂、O型腿、步態(tài)如大媽買菜的死瘦子你還會羨慕她么?也許你寧愿當(dāng)一個優(yōu)雅的胖子。所以，減肥和儀態(tài)糾正并舉，才得以平天下。
體態(tài)糾正系列的文章在這里，究竟怎樣的身材可以看上去“有氣質(zhì)”?
“瘦”并不意味著“身材好”
小腹肥胖?可能是骨盆出了錯。今天就來講講如何使走路姿勢變得優(yōu)雅，仿佛超模附體。
我們展開一下邏輯鏈，錯誤的姿勢造就不平衡的肌肉，平衡了肌肉是否能改正錯誤的姿勢習(xí)慣? 這個值得深思。就好像我們在肯打基一定買不到麥樂雞，但是我們吃著麥樂雞一定是坐在麥當(dāng)當(dāng)嗎?初高中時期駝背低頭勾腰，走路左右搖擺，摩擦地面，通過練拳矯正進化成直立人類的。到底有什么不傳之秘法，神奇的功夫可以達到點石成金之效呢?
說穿了真的很簡單
走路左右搖擺是因為開腿邁步是朝身體兩側(cè)開的，而且習(xí)慣性腳尖向外了。因為左邁時重心落左邊，整個上身移到左邊;而后向身右側(cè)外八邁出右腳導(dǎo)致整個人重心倒向右前移。因為平時走路重心左右更替快，看起來就像是企鵝或者鴨子這種本來左右腳天生分比較開、又無法向前大邁步的的可愛動物。
因為兩腳交替前中心歪向身體兩側(cè)，導(dǎo)致人走起來很搖擺。
如果有意識的按照如下方式走路，能很快達到走路不搖擺的效果，但精氣飽滿的直身板上半身還有賴其他練習(xí)。跟我默念兩個走路秘訣：
1、走中線
開步邁腿不要邁到身外側(cè)(更不要邁到比身側(cè)向外很多，那樣擺的更厲害)，邁在身中線。
忘記什么胯啊腰啊有的沒的，做到這點就不會左右擺了親，就是別人可能覺得你走路有點騷氣的問題了。太騷了就左腳稍微偏身中線外一點，右腳偏右一點，切忌橫向超出肩寬。這樣即使是有外八走路也不會左右搖擺像企鵝了。臺步一般邁在身中線上，因為重心在身中線人不會左右擺得厲害，初期矯正可以故意這樣走一段時間找重心在身中線移動的感覺，當(dāng)然更風(fēng)騷的還有左腳邁身右側(cè)、右腳伸身左側(cè)的秧歌步。
2、提膝蓋
很多人走路外八內(nèi)八，都是因為習(xí)慣用腳板引領(lǐng)小腿再引領(lǐng)大腿再帶著身體前進。如果盆骨不正或者股骨，小腿骨內(nèi)旋外旋會覺得腳邁出去八著才舒服。這就無解了嗎?如果你每次邁步都默念提膝、提膝、提膝，每邁一步先把膝蓋弓起來往前帶，你肯定是用大腿肌肉領(lǐng)小腿再領(lǐng)腳面前行的。跟我一起走，正步提右膝蓋，帶著腳往前放在前面，前腿用力像上樓梯一樣用力一蹬，后腿膝蓋提起來，重復(fù)把左腳放在身前中線，再繼續(xù)循環(huán)。
你會發(fā)現(xiàn)這樣只要放腳面在地上的落地方式，很輕易就能把腳面放直、放正，而不外八內(nèi)八。練個幾分鐘就能找到感覺拉。用這種步法以大腿肌肉逛街可以比用小腿肌肉逛街耐力更持久，有如開啟了電動小馬達一般強勁。學(xué)會了這個方法的大媽們都來跟我說上樓不用停下來歇，也不喘氣了。
