肝火旺長痘怎么調(diào)理 有效的調(diào)理方法

  我們知道,肝火旺盛的時候,臉上很容易長出痘痘,隨意這也是很多非常討厭的地方,本身肝火旺盛就是一件讓人很頭疼的事情,但是如果再長痘痘這應(yīng)該是沒有人愿意看到的事情,今天小編就給大家介紹一下肝火旺長痘怎么調(diào)理

  長痘痘其實與人體肝火旺有直接的聯(lián)系的,春天和夏天都是人體肝火為旺盛的季節(jié),假如我們身體肝火旺就相當(dāng)于是我們體內(nèi)的“濕氣”被點燃了。

  這樣就導(dǎo)致了體內(nèi)產(chǎn)生濕熱?;鹜献?,當(dāng)火氣上到頭面,由于頭面沒有排毒出口,只好從皮膚里排泄,加劇痘痘問題。

  因此,夏季如不注意容易導(dǎo)致肝火過旺,如飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導(dǎo)致肝火上升。一般情況下,肝火旺除了會導(dǎo)致痘痘外,還會出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀。

  如果長期熬夜也會導(dǎo)致長痘痘,所以盡量不要熬夜。

  其實睡眠不夠或者休息不好都會導(dǎo)致肝火上炎,因為“夜臥血歸于肝”,特別是熬夜,在一定程度上也加重了肝臟的負擔(dān),容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當(dāng)肝火旺盛到了一定程度,也會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn),引起惡性循環(huán)。

  肝火旺長痘調(diào)理方法

  1、多喝檸檬水

  水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。

多喝檸檬水

  專家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  2、常吃紫甘藍

  十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

常吃紫甘藍

  3、經(jīng)常做按摩

  當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán),進而改善全身代謝功能。

  4、補足礦物質(zhì)

  要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì),以激活肝臟功能。

  5、遠離酒和藥

  酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。

  另外,不少人身體不適時,習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經(jīng)過肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。

  6、自制護肝茶

  水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟??梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。

  也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學(xué)殺蟲劑的污染。

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