頸椎病自我治療方法
1、伸展法
坐于椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。頭部向前低伸展，回到原始狀態(tài)，再向后仰至大幅度伸展，回到原始狀態(tài)再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅持15-90秒，四個方位全部完成為一組，堅持3-5組即可。注意：動作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時身穩(wěn)定。不要左右擺動。
2、轉動法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。慢慢將頭部轉向右側，眼睛同時看著右側的肩膀的后側，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態(tài)。堅持15-90秒，換另一側，重復3-5次即可。
3、環(huán)繞法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動作，呼氣慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài)，連續(xù)12-15次，反方向動作，吸氣抬肩從后向前側的方向繞肩部呼氣下落，連續(xù)12-15次，可以充分的放松頸部肌肉，同時促進血液循環(huán)。
4、按摩法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。抬起單側手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀(即斜方肌位于頸椎與肩部高位置容易酸痛的肌肉)位置進行DIY按摩，堅持連續(xù)20次，反方向動作即可。
5、熱敷法
用熱毛巾敷上5-10分鐘，加強血液循環(huán)，從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。冬季好戴著圍巾，夏季避免吹冷空調(diào)。
作為一個頸椎病患者，積極治療是很重要的。
拔火罐能治頸椎病
首先老中醫(yī)在這兒非?？隙ǖ馗嬖V大家，盡管勁椎病的癥狀成因十分復雜，但是拔火罐能有效治療大部分頸椎病!已經(jīng)有無數(shù)臨床案例證明，拔火罐對治療頸椎病有著很好的療效。
頸椎病多是因為腎虛精虧、氣血不足、氣滯、痰濁、瘟血等病癥的累積造成經(jīng)隧不通、筋骨不利等而發(fā)病。臨床癥狀主要表現(xiàn)為頭頸部沉重麻木，摁之酸脹，嚴重者感到身體酸軟乏力，甚至大小便失禁，老年人還極有可能中風。
中醫(yī)拔罐法通過對人體的肩頸部相關穴位如大椎穴、肩井穴 、天宗穴、曲池穴、手三里穴、外關穴等進行刺激可以有效舒經(jīng)活絡，幫助氣血運行通常，緩解頸椎病困擾。
治療原理
機械刺激：拔罐療法通過排氣造成罐內(nèi)負壓真空玻璃拔罐真空玻璃拔罐，罐緣得以緊緊附著于皮膚表面，牽拉了神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應，調(diào)節(jié)血管舒、縮功能和血管的通透性從而改善局部血液循環(huán)。
負壓效應：拔罐的負壓作用使局部迅速充血、淤血，小毛細血管甚至破裂，紅細胞破壞，發(fā)生溶血現(xiàn)象。紅細胞中血紅蛋白的釋放對機體是一種良性刺激，它可通過神經(jīng)系統(tǒng)對組織器官的功能進行雙向調(diào)節(jié)，同時促進白細胞的吞噬作用，提高皮膚對外界變化的敏感性及耐受力，從而增強機體的免疫力。其次，負壓的強大吸拔力可使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內(nèi)的毒素、廢物加速排出。
溫熱作用：拔罐局部的溫熱作用不僅使血管擴張、血流量增加，而且可增強血管壁的通透性和細胞的吞噬能力。拔罐處血管緊張度及黏膜滲透性的改變，淋巴循環(huán)加速，吞噬作用加強，對感染性病灶，無疑形成了一個抗生物性病因的良好環(huán)境。另外，溶血現(xiàn)象的慢性刺激對人體起到了保健功能。
