宮寒有什么癥狀 宮寒有哪些表現(xiàn)(2)

  宮寒吃什么好

  一、滋陰山藥小排湯

  原料:小排400克,山藥150克,枸杞10克,胡蘿卜30克,生姜3片,大骨湯適量,3碗水(約750毫升)。

  做法:

  1、排骨洗凈,放入沸水中焯去血沫,山藥、胡蘿卜洗凈去皮,切成滾刀塊。

  2、鍋內(nèi)倒3碗清水,加入姜片,待水煮開(kāi)之后,將豬骨湯倒進(jìn)鍋中。

  3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞,待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。

  功效:黃豆、山藥和各種肉類都是補(bǔ)鈣的好幫手,黃豆還含有豐富的鐵質(zhì),能讓你青春常駐。

  二、四物湯

  做法:

  1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起

  2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈

  3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。

  功效:補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

  三、桂圓紅豆大棗湯

  材料:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

  做法:

  1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時(shí)備用。

  2、桂圓去殼留肉備用。

  3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。

  4、加入桂圓。

  5、再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

  結(jié)語(yǔ):以上就是關(guān)于宮寒的相關(guān)知識(shí),大家應(yīng)該都有了一定的了解了。我們首先要注意自己的飲食習(xí)慣,一方面要對(duì)某類食物忌口,尤其是來(lái)月經(jīng)時(shí),要少吃虛寒的食物。希望以上的內(nèi)容能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

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