剖腹產(chǎn)后飲食 剖腹產(chǎn)吃什么好

  剖腹產(chǎn)的飲食是很重要的,如過(guò)飲食不恰當(dāng),就會(huì)對(duì)產(chǎn)婦和孩子有一定的影響,其實(shí)剖腹產(chǎn)的飲食很簡(jiǎn)單,所以,新媽媽們不必給自己太大心理壓力。那么剖腹產(chǎn)有哪些飲食注意的呢?下面我們就來(lái)看一下吧!

  剖腹產(chǎn)后飲食

  1、雞蛋

  雞蛋含蛋白質(zhì)豐富并且利用率高,含有的脂肪易被吸收,有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力,維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

  雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在面湯里等,牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。傳統(tǒng)習(xí)俗中,產(chǎn)婦坐月子時(shí),每天至少要吃8~10個(gè)雞蛋,其實(shí)每日進(jìn)食兩三個(gè)即可,吃得太多吸收不了,不但浪費(fèi),而且容易引起消化不良。

牛奶和雞蛋一起食用效果更佳

  2、紅糖

  紅糖含鐵量比白糖多1倍,含鈣量比白糖多2倍,并含有胡蘿卜素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等,這些成分都是十分重要的營(yíng)養(yǎng)素。另外,紅糖還能幫助子宮收縮,促進(jìn)惡露排出,并有止血的作用,可治療產(chǎn)后出血。

  飲用適量紅糖水,對(duì)身體復(fù)原很有益處。食用紅糖不宜過(guò)量。一般飲用紅糖水不能超過(guò)10天,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)將會(huì)增加血性惡露,并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

  3、小米粥

  小米中的維生素B、胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高??蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮,有很好的滋補(bǔ)效果。要注意小米粥不宜太稀薄,而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。

  4、面湯

  產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期可多吃掛面湯或手工切面湯,加上兩個(gè)雞蛋或瘦肉絲,再配上適量的西紅柿或其他青菜。這樣既可為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又有促進(jìn)泌乳的功效,對(duì)母子均有益。

  5、蔬菜

  蔬菜含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì),有助于消化和排泄,能增加食欲。西芹纖維素含量很高,多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。胡蘿卜含豐富的維生素A、B、C,是產(chǎn)婦的佳菜肴。另外可多吃些黃豆芽、藕、海帶、黃花菜。

  6、水果

  水果含維生素和礦物質(zhì)較多,能幫助消化,促進(jìn)排泄,增加乳汁分泌。水果不同于冷飲,不傷脾胃,也不會(huì)影響子宮收縮,產(chǎn)后吃水果有利于身體恢復(fù)和增加抗病能力以及分泌乳汁。

  各類水果都可以吃,但由于此時(shí)產(chǎn)婦的消耗系統(tǒng)功能尚未完全恢復(fù),不要吃得過(guò)多,每日可吃各種水果200~250克。冬天如果水果太涼,可以先在暖氣上放一會(huì)兒或用熱水燙一下再吃。

  7、花生

  花生能養(yǎng)血止血,可治療貧血、出血癥,具有滋養(yǎng)作用。

花生能養(yǎng)血止血,可治療貧血、出血癥,具有滋養(yǎng)作用

  11、紅棗、紅小豆等紅色食品

此類食品富含鐵、鈣等,可提高血色素,幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、祛寒。但要注意紅糖是粗制糖,雜質(zhì)較多,食用時(shí)應(yīng)將其煮沸。

  12、魚(yú)

  魚(yú)類營(yíng)養(yǎng)豐富,通脈催乳,味道鮮美??墒走x鯽魚(yú)和鯉魚(yú),可清蒸、紅燒或燉湯,喝湯吃肉。鯉魚(yú)富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和B族維生素等。

  研究表明,鯉魚(yú)能促進(jìn)子宮收縮,去除惡露,還有滋補(bǔ)、健胃、利水、利尿、消腫、通乳、清熱解毒等功效,是產(chǎn)婦身體康復(fù)和催乳的理想食物。

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