胃脹氣吃什么藥 胃脹氣如何治療(2)

  胃脹氣飲食

  1、不宜搭配的食物:食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

  2、喝醋:用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。

  3、嚼米湯:米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米谷子或大麥,煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。

  4、應避免的食物:脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜

  5、遁量攝取高纖維食品:雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。

  如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸子逐漸適應,這樣可以減少脹氣。

  6、少吃乳品:如果你有乳糖不耐癥,則當你吃乳品時,可能產(chǎn)生脹氣問題。有乳糖不耐癥的人,其腸內(nèi)的乳糖酶不足,無法充分消化乳品中的乳糖。

  有些人只能接受限量及某類乳制品。如果你的醫(yī)師懷疑你愛的乳品是問題的來源,應減少用量,看看脹氣的情形如何。

有些人只能接受限量及某類乳制品

  7、細嚼慢咽:吃飯時應細嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

  8、多運動:運動有利于腸胃的蠕動,有助于排除脹氣,你可以快步行走和做操。

  9、多吃維生素:維生素C:具有抗氧化,解毒的功效,減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成,增強胃動力。

  結(jié)語:以上就是關(guān)于胃脹氣的相關(guān)的治療方法,大家應該都有了一定的了解了。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等,均可能引起脹氣。所以我們要盡量的避免。希望以上的內(nèi)容能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

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