男人這里軟易導(dǎo)致食道癌(2)

  如何保護(hù)食道

  1、均衡營養(yǎng)

  營養(yǎng)均衡是身體健康的本錢,特別是對(duì)于食道健康來說。食道本身的消化和吸收功能比較弱,但是食道部位所需要的營養(yǎng)物質(zhì)卻是很多的,特別是對(duì)一些微量元素的需求,例如鉬、鐵、鋅、氟、硒等等。

  一項(xiàng)研究表明,食道癌患者中70%以上都缺少鉬、鐵、鋅、氟、硒這些微量元素。所以,我們要在日常飲食中多注意飲食中含有的微量元素。營養(yǎng)均衡才是抵抗疾病的一把利器。

  2、注意口腔衛(wèi)生

  注意口腔健康不僅僅是“病從口入”這么簡單了,而是口腔本身就是一個(gè)“垃圾場”。牙齒的縫隙中,口腔自身的新陳代謝等等都會(huì)導(dǎo)致口腔環(huán)境惡化。

我們要時(shí)刻注意口腔衛(wèi)生

  這些細(xì)菌將會(huì)直接接觸到食道壁上,進(jìn)一步侵蝕食道,導(dǎo)致食道破損或者發(fā)炎。

  3、減慢吃飯速度

  減慢吃飯的速度不僅僅是有助于消化吸收,還會(huì)起到保護(hù)食道的作用。口腔本身就是一個(gè)消化廠,食物經(jīng)過牙齒的咀嚼,達(dá)成了初步的消化。

  咀嚼時(shí)間越久,食物被磨損的就越細(xì)致,其對(duì)食道的傷害就越小,以達(dá)到保護(hù)食道的作用。

  4、減少鹽的攝入量

  經(jīng)常進(jìn)食過咸的食物對(duì)食道的健康也是有危害的,鹽分對(duì)食道具有腐蝕作用。此外,腌制的食物容易產(chǎn)生亞硝酸銨,其是癌癥的始作俑者之一。

鹽分對(duì)食道具有腐蝕作用

  所以,本君建議大家盡量少食腌制類的食物,不僅會(huì)導(dǎo)致食道癌,還會(huì)引起其他癌癥。

如何預(yù)防食道癌癥 食道癌 食道癌的癥狀 
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