秋季容易腹瀉 3類食物來調理

  秋季是腸炎容易犯的季節(jié),往往兒童容易出現(xiàn)輪狀病毒感染,而成人容易出現(xiàn)腸炎。往往一天拉數(shù)次不等,很多人都出現(xiàn)失水虛脫狀態(tài),而一般除了就醫(yī)之外,也要注意飲食上的調節(jié)。成人的腸炎往往是由于不良的生活習慣和錯誤的飲食造成。所以,利用飲食調理腸道就顯的很重要。下面一同看下哪些食物具有調理腸道,減少腹瀉產生的作用。

秋季是腸炎容易犯的季節(jié)

  一、蘋果調理腹瀉

  蘋果是我們生活中的半個醫(yī)生,美容、減肥、防止心血管疾病都離不開它。

  1.生吃蘋果治便秘

  平時生吃蘋果具有治療便秘的作用,其中含有大量的果膠可以吸附水分,增大大便體積,使腸道內的廢渣變軟容易排出。

  2.熟吃蘋果可以治療腹瀉

  腹瀉的原因多種多樣,但是總的來說是腸道不停的蠕動,導致不停的排泄。在平時的食療時一般采用補充電解質、和腸道黏膜保護的方法。而我們在日常也可以通過熟的蘋果進行治療腹瀉。

  熟的蘋果中含有大量的鞣酸,其屬于一種腸道收斂劑,鞣酸與容易在腸壁如蛋白質結合成塊狀,屬于一種不宜消化的鞣酸蛋白,平時食用時容易導致便秘。而在腹瀉時卻可以起到很好的止瀉作用。

  3.其他含有鞣酸的食物

  鞣酸具有治療腹瀉的作用,但不僅僅煮熟的平可治療腹瀉。柿子蒂煎水也可以治療腹瀉,因為其中也含有大量的單寧酸(弱酸)。中藥五倍子,谷物綠豆以及紅茶中也含有大量的鞣酸。

  但是,鞣酸也有一個缺點,就是容易與鐵結合,造成人體缺鐵,所以平時不宜過量食用這些富含單寧酸的食物。

柿子里含有鞣酸

  二、石榴

  石榴不僅僅我們秋季代替瓜子的零食,還是具有抗衰老和止瀉的作用。

  1.石榴具有抗衰老的作用

  稍微留意化妝品廣告的人,經常會聽到一句話“石榴籽提取物”,那是因為石榴籽中的提取物屬于一種抗氧化劑,具有抵抗自由基的作用,有助于改善皮膚的彈性,促進毛細血管的活力。

  同時,石榴中的石榴籽多酚具改善糖尿病帶來視網膜疾病的作用,減輕筋脈曲張的作用,增強動脈血管的韌性。所以,吃石榴石好連石榴籽一同吃。

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