那么我們的腳便會經(jīng)常地抽筋,所以為了避免腳經(jīng)常抽筋,我們平時在生活當中,一定要盡量的多喝水,這樣才會讓我們身體內(nèi)代謝平衡,從而避免抽筋的發(fā)生。
二、腳涼發(fā)麻
腳部涼和發(fā)麻相信也是一些人經(jīng)常遇到的問題,在天氣溫暖的時候,很多人的腳是暖的,而你的腳卻是冷的,在天氣寒冷的時候,有些人腳冷,但是稍微注意保暖下就會變暖,可是你呢?
不管穿多厚的襪子,穿多暖的鞋,你的腳始終是冷的,而且經(jīng)常會出現(xiàn)發(fā)麻的情況,或許你只是會覺得是自己身體比較弱的緣故,但是小編想和你說,這可不是你身體素質(zhì)弱那么簡單的事情。
1、氣虛或腎陰不足
導致你腳部經(jīng)常涼和麻的原因,除了是你腳部血液循環(huán)不流暢,還有一個原因那就是你氣虛腎陰。如果你經(jīng)常會出現(xiàn)腰痛這種情況,那么你可就要注意了,腰是腎之府,如果你經(jīng)常腰痛,并且感覺到腰部經(jīng)常的發(fā)涼,那么你就是典型的腎陰不足了。
這需要趕緊的治療,不然就是慢慢擴散到全身都發(fā)冷,在平時的飲食當中,你要注意多吃一些補腎的食物,比如說枸杞、何首烏、魚等食物。
2、甲狀腺機能減退
甲狀腺是人體中的一個器官,起到的主要的功能就是調(diào)控。這是因為甲狀腺會制造出甲狀腺素進入血液中,來調(diào)節(jié)身體的代謝功能。如果說甲狀腺激素分泌不足的話,就會引起甲狀腺功能減退癥,那么常見的現(xiàn)象就是我們身體會怕冷,并且我們的手腳冰涼。
引起甲狀腺機能退減的因素有很多,除了重大疾病導致的影響之外,對我們平常人來說就是因為缺碘造成的,所以說在日常的飲食當中,我們一定要注意補碘。
那么有哪些食物的含碘量比較的高呢?比如說在菜里面,我們可以選擇經(jīng)常吃些海帶還有菠菜,這兩種食物中都含有大量的碘元素,完全可以補充我們身體每日所需的碘含量。
而在水果當中,含碘量比較多的食物應該就屬柿子了,所以在平常吃水果的時候,我們不妨來點柿子。
3、腳部神經(jīng)萎縮
如果說你腳部經(jīng)常的發(fā)麻,那你可就要小心了。因為在我們身體上,如果出現(xiàn)某個部位發(fā)麻,那么就表明你與神經(jīng)病變有關,常見的導致神經(jīng)病變的原因大多是糖尿病還有慢性酒精中毒。
所以對于糖尿患者來說,平常要注意在飲食方面調(diào)節(jié),而對于那些經(jīng)常酗酒的人群來說,為了你的身體健康,你好改掉這個毛病,平常少量的飲酒可以達到促進血液循環(huán)的作用,但是如果長期的大量飲酒,那么肝臟就會超出負荷,從而就會形成慢性酒精中毒。