感冒是我們常見的一種疾病，給工作生活都帶來了無盡的煩惱。那么感冒怎么辦呢？感冒吃什么好？今天小編就為大家?guī)黻P(guān)于感冒了怎么辦方面的知識，讓大家以后面對感冒會有對策。
很多人覺得感冒了是自己不小心，吃點藥就好了。其實，感冒完全可以預(yù)防的，下面小編就介紹幾點預(yù)防感冒的常識。
勤洗手
微生物學(xué)家稱，預(yù)防流感或者普通感冒的第一原則就是勤洗手。洗手的時候，用一般的肥皂就可以了，抗細(xì)菌的肥皂并沒有我們想象中的好。用手搓出泡沫后，雙手小心地相互擦手背、手心、指甲內(nèi)外和四周、指尖、虎口位置，少揉搓20秒鐘才沖水。必要的話，還可以用含酒精60%的洗手液。
濕化空氣
有研究發(fā)現(xiàn)，流感病毒在濕潤的空氣中難以生存?？茖W(xué)家們現(xiàn)在還不知道其中的緣由，不過有這樣一種可能：攜帶病毒的水汽在干燥在空氣中會迅速收縮，病毒飄散在空氣中的時間會變長，存活更久。但是在濕潤的空氣里，有些水汽因為過于沉重就會迅速飄落到地面上。
少喝酒
發(fā)表在英國《BMC免疫學(xué)》雜志一項研究顯示，過度飲酒之后，一天內(nèi)酒精削弱白細(xì)胞抗病毒能力。
白細(xì)胞是人體血液中非常重要的一類血細(xì)胞，它在人體中擔(dān)負(fù)許多重任，具有吞噬異物并產(chǎn)生抗體的作用，抗御病原體入侵的能力，對疾病的免疫抵抗力等。在感冒和流感猖獗的季節(jié)，一天喝一杯酒就足量了，喝太多，就越容易招惹感冒病毒。
不要依賴維生素C
也許我們以前讀過有關(guān)維生素C治療感冒的信息，但這并不是事實。維生素近幾十年來都被商家炒作，標(biāo)榜為抗感冒的良藥。
但是沒有一項研究表明維生素C抗感冒或流感的功效。與之相反的是，很多研究發(fā)現(xiàn)，如果你已經(jīng)得了感冒，維生素C對促進(jìn)康復(fù)沒有一點效果。
保持充足的睡眠
美國《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》發(fā)表曾研究顯示，如果我們的日常睡眠時間少于7個小時，那么比起那些睡眠時間不少于8個小時的人，我們患流感的危險增加兩倍。如果睡眠不足，我們體內(nèi)可能會分泌過多的細(xì)胞因子。這種細(xì)胞因子會讓身體出現(xiàn)各種感冒病癥。
多吃含抗氧化物質(zhì)的食物
色澤鮮艷的水果和蔬菜常常富含抗氧化物質(zhì)，例如各種漿果類，豆類等。這些物質(zhì)能有效抵抗損壞人體免疫的自由基。
有規(guī)律顯示，水果或蔬菜的色澤越鮮艷，含有的抗氧化物質(zhì)越多。除此之外，喝綠茶可以降低感冒發(fā)病率，縮短病程。因為茶葉中的茶多酚有助于抑制和抵抗病毒菌，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用。
喝杯咖啡
如果不幸被流感侵襲，不用怕，喝杯咖啡放松一下吧。很多治感冒和流感的藥物都含有減充血作用的咖啡因。
另外，常見感冒藥都含有食用色素和防腐劑，但有機(jī)咖啡里面可沒有這些物質(zhì)。不過加糖的時候要注意，因為感冒時食用太多糖可能會破壞免疫系統(tǒng)。
喝雞湯吃大蒜
雞湯似乎是天然的消炎藥，可以減輕諸如鼻塞、咽喉疼痛和咳嗽等感冒基本癥狀。而吃大蒜也能讓人少患感冒。
這種神奇的成份是什么?是蒜素，就是使大蒜具有辛辣口味的復(fù)合物，它與維生素B1結(jié)合可產(chǎn)生蒜硫胺素，具有消除疲勞、增強(qiáng)體力的奇效。
治療
1、對癥治療
休息
病情較重或年老體弱者應(yīng)臥床休息，忌煙、多飲水，室內(nèi)保持空氣流通。
解熱鎮(zhèn)痛
如有發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀者，可選用解熱鎮(zhèn)痛藥，如復(fù)方阿司匹林、對乙酰氨基酚、吲哚美辛(消炎痛)、去痛片、布洛芬等。咽痛可用各種喉片如溶菌酶片、健民咽喉片，或中藥六神丸等口服。
