在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很許多朋友睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)發(fā)生睡眠癱瘓癥狀。那對(duì)于睡眠癱瘓癥，我們應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?今天小編就來(lái)為大家介紹一下睡眠癱瘓癥怎么治療好。下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
睡眠癱瘓發(fā)生原因
根據(jù)調(diào)查顯示，有超過(guò)一般的人有過(guò)睡眠癱瘓這樣的癥狀。而科學(xué)家認(rèn)為，引起睡眠癱瘓的原因跟生活壓力有關(guān)系，而且青少年及年輕人的發(fā)病率較高。
此類人群通常生活壓力過(guò)大，作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r(shí)，患者覺(jué)得自己已醒過(guò)來(lái)，可以聽(tīng)見(jiàn)周遭的聲音及看到周?chē)挠跋瘢巧眢w卻動(dòng)彈不得，也發(fā)不出聲音來(lái)，有時(shí)還會(huì)合并有幻覺(jué)。
多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)覺(jué)得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作。因?yàn)樵诎l(fā)作當(dāng)時(shí)的恐慌感覺(jué)，很多人在醒來(lái)之后會(huì)覺(jué)得害怕，而直覺(jué)得認(rèn)為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會(huì)有‘鬼壓床’的說(shuō)法。
睡眠癱瘓癥是發(fā)生在睡眠的時(shí)候的一種癥狀，大多數(shù)是在我們剛進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候出現(xiàn)，而這個(gè)時(shí)期一般稱之為快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠。
在快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠狀態(tài)下，人的做夢(mèng)活動(dòng)加速，身體隨意肌開(kāi)始靜止，這種臨時(shí)性癱瘓有時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者在夢(mèng)醒后仍然無(wú)法動(dòng)彈。在快速動(dòng)眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。
這是一種保護(hù)作用，可以避免我們隨著夢(mèng)境作出動(dòng)作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是因在快速動(dòng)眼期中不知是什么原因，意識(shí)已清醒過(guò)來(lái)，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽(tīng)意識(shí)指揮的情形。常會(huì)因身體出現(xiàn)不正常狀況而大腦無(wú)法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺(jué)現(xiàn)象。
其實(shí)睡眠癱瘓癥并不少見(jiàn)，并常常與幻覺(jué)聯(lián)系在一起。很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓癥可以算是一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無(wú)關(guān)，對(duì)身體健康也不會(huì)有什么不良影響。它通常在壓力比較大、過(guò)度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。
平時(shí)生活的時(shí)候，試著不要讓自己太過(guò)疲勞，也不要熬夜，這樣就可以減少睡眠癱瘓的發(fā)生率。不過(guò)，如果是經(jīng)常發(fā)生睡眠癱瘓的話，那就請(qǐng)到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免給自己帶來(lái)不必要的問(wèn)題。
睡眠癱瘓癥狀
睡眠癱瘓癥，是在睡眠將要結(jié)束的時(shí)候，產(chǎn)生的一種極其接近現(xiàn)實(shí)的夢(mèng)境。
1、夢(mèng)境特征
以渴望和試圖清醒為夢(mèng)境的全部(注意，這里用詞是全部，而不是主要)內(nèi)容，有著非常明顯的無(wú)法控制身體的癱瘓癥狀，并且有著由無(wú)法清醒帶來(lái)的高度恐懼。
2、生理特征
呼吸困難，全身除了脖子的轉(zhuǎn)動(dòng)之外無(wú)法產(chǎn)生移動(dòng)，眼睛顫動(dòng)，對(duì)外界感知能力模糊，頭暈。
治療方法
如果你出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，你可以通過(guò)以下方式快速恢復(fù)你的肌肉張力。
首先快速轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，讓它們上下左右地運(yùn)動(dòng)。然后，眨眼，收縮你嘴周?chē)募∪?，移?dòng)你的下顎和舌頭,-當(dāng)肌肉張力開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)，移動(dòng)你的脖子，肩、手、手指、腿;腳踝和足址，后，坐起來(lái)動(dòng)動(dòng)所有的肌肉。
食物療法
1.牛奶
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃
核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
