8、注意通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易 松弛，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子、頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
9、避免暴曬
日光中的紫外線會 對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。
10、避免吃辛辣食物
常常吃辛辣的食物，我們的頭皮的毛細(xì)血管就容易以為食物中的油膩的東西阻礙了毛細(xì)血管的新陳代謝，這樣就不可以和體內(nèi) 的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行交換，血液循環(huán)受到了嚴(yán)重的阻礙，這個(gè)就是掉頭發(fā)的原因。
11、避免飲酒
大量飲酒也會導(dǎo)致脫發(fā)，尤其是辛辣的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，損害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，畢竟也含有酒精的成份，飲用應(yīng)適量。
脂溢性脫發(fā)要怎么治
1、食物調(diào)理
脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)多吃富含維生素的食物。維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長發(fā)育起重要作用。此類食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香、香菜、芥藍(lán)、杏等。維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。此外，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發(fā)有一定效果。應(yīng)少食動(dòng)物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。
2、生活習(xí)慣
保證充足的睡眠，不論工作有多緊張，每日8小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。同時(shí)，養(yǎng)成科學(xué)護(hù)理頭發(fā)的習(xí)慣，頭發(fā)應(yīng)經(jīng)常梳理，避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗頭，好選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的中性或弱酸性洗發(fā)劑，對油性頭發(fā)可用硫磺皂。洗發(fā)和燙發(fā)不宜過勤，燙發(fā)每半年1次為宜。洗發(fā)的水溫不宜過燙，由于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易出現(xiàn)堵塞，所以宜常用溫水洗發(fā)，水溫在37—40℃，洗發(fā)后，可適當(dāng)搽些發(fā)乳，以保持頭發(fā)的光澤滋潤。
1.用硫磺皂、硫磺霜或其它洗頭時(shí)，如果配用較溫?zé)岬乃?，既可提高療效又很舒服解癢。
2.盡量剪短頭發(fā)，甚至剃光頭，既可減少用藥量，又可減少脫發(fā)。
3.在頭皮上涂抹藥劑時(shí)，應(yīng)輕輕搔擦頭皮，時(shí)間以5分鐘為宜。既可提高藥效，又能止癢。切勿涂上藥劑就忙著中洗干凈。
4.患頭皮脂溢性皮炎者，往往身體其它部位油脂分泌相對較少。所以脂溢性脫發(fā)用藥治療時(shí)應(yīng)注意不要擴(kuò)大藥劑接觸范圍，特別注意雙手被脫脂而造成干裂?？捎诿看蜗搭^后使用護(hù)膚霜涂抹雙手。
5.每次用藥洗頭或涂抹藥劑后宜自然干燥，切勿用電吹風(fēng)烘干頭發(fā)，否則會刺激頭皮分泌油脂，事倍功半。
6.中藥“首烏煎”對脂溢性脫發(fā)治療及頭皮脂溢性皮炎有良效。
結(jié)語：相信大家看完以上內(nèi)容知道了脂溢性脫發(fā)的原因是有很多的，所以我們在平時(shí)生活的時(shí)候需要注意自己的飲食、對頭發(fā)要多加呵護(hù)，同時(shí)也要注意自己的生活習(xí)慣。這樣才能避免脂溢性脫發(fā)的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)的癥狀，那就趕緊治療吧。如果自己治療無效，就趕緊去醫(yī)院看醫(yī)生吧，以免讓自己的脫發(fā)變的更加嚴(yán)重。
