隨著人們生活水品的提高，患癌癥的幾率也逐年增高，難道生活水品的提高和癌癥之間有哪些密不可分的關(guān)系嗎?到底是哪些因素提高了患癌風(fēng)險(xiǎn)呢?肥胖與癌癥的關(guān)系是什么呢?下面小編就為大家介紹一下肥胖的危害吧。
新研究表明，如果女人穿衣服的尺碼越來(lái)越大，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)隨之升高。
研究人員對(duì)9.3萬(wàn)名女性的患癌數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析：25歲時(shí)，這些女性的平均裙腰尺寸為8碼(約86厘米);到64歲時(shí)，她們的平均裙腰增長(zhǎng)至10碼(約88厘米)，其中，3/4女性有腰圍增大現(xiàn)象。
在跟蹤觀測(cè)過(guò)程中，1090名女性被診斷出乳腺癌。由此看來(lái)，腹部脂肪多不僅影響美觀，還影響健康。那么如何減少腹部脂肪呢?下面來(lái)分享幾招減肚子的方法。
方法一、治療便秘
小肚子凸出的原因之一就是便秘。
有很多女性容易為便秘所困擾，特別是為了減肥而節(jié)食的女性更容易因油分或食物纖維不足而便秘。如果肚中有廢物積攢，那無(wú)論怎樣努力都無(wú)法減掉小肚子。攝取食物纖維和乳酸菌，并經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來(lái)改善便秘的話，就能得到平坦美麗的小腹。
方法二、改正骨盤(pán)的歪曲
骨盤(pán)是人體的中心，支撐著內(nèi)臟和脊柱，然而若是日常的動(dòng)作或姿勢(shì)不正確骨盤(pán)便會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)出現(xiàn)歪曲。若骨盤(pán)歪曲則內(nèi)臟的位置也會(huì)出現(xiàn)偏差，內(nèi)臟下移就會(huì)導(dǎo)致小肚子突起。將手放在骨盤(pán)處檢查一下是否有歪曲，用手矯正骨盤(pán)也是減掉小肚子的一種方法。
方法三、全面鍛煉腹肌
為了減去小肚子非常努力鍛煉腹肌的女性不在少數(shù)，但即便如此有時(shí)候仍減不掉小肚子。
那是因?yàn)檫@些女性只顧鍛煉腹肌的上半部分而忘記了下半部分的緣故。說(shuō)到鍛煉腹肌一般就是仰臥后固定住腳部上下移動(dòng)上半身。但這樣的仰臥起坐基本鍛煉不到下半部分的腹肌。所以為了讓下半部的肌肉也得到鍛煉，可以試著仰臥并上下移動(dòng)腿部等運(yùn)動(dòng)。
方法四、端正坐姿
小腹突出的原因也與姿勢(shì)有關(guān)。特別是駝背的人容易小腹凸起，弓著背的話是容易有小肚子。這是因?yàn)轳劚呈剐「棺優(yōu)榛静皇沽Φ臓顟B(tài)，肌肉變得松弛就容易突起變成小肚子。因此要從日常生活中注意腹肌的鍛煉并矯正姿勢(shì)，這樣就能得到平坦小腹。
方法五、注意腹式呼吸
實(shí)際上對(duì)于消減小肚子呼吸也有很明顯的效果?？梢宰鲆幌赂共康纳詈粑Ｉ钗豢跉庾尪亲庸钠?，然后呼氣至小腹扁平，這樣的呼吸能夠作用于深層筋。此種方法的關(guān)鍵在于吐氣至感覺(jué)到小腹變得越來(lái)越硬。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作無(wú)論何時(shí)何地都能進(jìn)行，所以在注意到小肚子的那一刻起便可以開(kāi)始做。
肥胖的害處
身體肥胖害處多，不但有礙美觀，更重要的是容易帶來(lái)疾病。列舉如下：
一、心血管病是肥胖主要的害處
肥胖是人體脂肪過(guò)多，脂肪則由膽固醇構(gòu)成。血中膽固醇過(guò)高，便沉積于血管，形成粥樣動(dòng)脈硬化、腦血管硬化，可發(fā)生能致命或半身不遂的“中風(fēng)”。心血管硬化則形成冠心病，可因心肌梗塞而突然死亡。
二、糖尿病
能威脅人的生命，且常并發(fā)心、腦、腎、神經(jīng)、眼等，嚴(yán)重疾病體重超過(guò)正常人百分之十的人，患糖尿病的機(jī)會(huì)較常人高出十倍。其原因是肥胖者體內(nèi)能降血糖的脂肪細(xì)胞發(fā)生肥大變性，對(duì)胰島素敏感性降低，故而并發(fā)糖尿病。
三、高血壓病
可致腦血管破裂出血，死亡率很高，肥胖與高血壓的關(guān)系是互為因果的：高血壓為動(dòng)脈硬化創(chuàng)造環(huán)境和條件;肥胖則為動(dòng)脈硬化準(zhǔn)備了物質(zhì)基礎(chǔ)。有人把冠心病、糖尿病和高血壓稱為“三兄弟”，它們“相依為命”，合并發(fā)病情況相當(dāng)普遍。
四、肺源性心臟病
這是因肺功能不好而導(dǎo)致的心臟病，肥胖者走路急或作重體力勞動(dòng)時(shí)常見(jiàn)氣喘一是胸廓充滿脂肪，使呼吸活動(dòng)的范圍變小;另一是肥胖者代謝量較大，需氧較多。這個(gè)矛盾長(zhǎng)期發(fā)展，肺功能下降，從而令心臟負(fù)擔(dān)增加，逐漸衰弱。
