又到了深秋季節(jié)，很多人在清晨都會(huì)發(fā)出這樣的感嘆，今天上霧了!每天都是霧氣蒙蒙的，直到中午，這些霧氣才能完全消散。有些人簡單地認(rèn)為，這些霧氣屬于自然的天氣現(xiàn)象。其實(shí)，這種現(xiàn)象是霧霾。霧霾天氣會(huì)損害我們的身體健康，尤其對(duì)我們的肺部會(huì)造成嚴(yán)重的傷害。那么在霧霾天，我們應(yīng)該如何養(yǎng)肺潤肺呢?
一、空氣污染對(duì)肺部的傷害
“霧”和“霾”其實(shí)是兩個(gè)不一樣的概念，霧屬于一種自然天氣現(xiàn)象，而霾卻是一種人為的空氣污染。隨著人類社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們不斷地向大氣中排放細(xì)顆粒物，也是所謂的PM2.5。這些顆粒物過量排放會(huì)超出大氣的循環(huán)能力和承載能力，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)大范圍的霧霾。
眾所周知，肺是我們?nèi)梭w的呼吸器官，對(duì)我們的生命活動(dòng)起到至關(guān)重要的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺為華蓋。因?yàn)榉尾扛采w在五臟六腑之上，位置高，也容易受到邪氣的侵入。肺部又被稱為“嬌臟”，清虛又嬌嫩，容易受到外界環(huán)境的影響。
空氣污染會(huì)對(duì)肺部造成兩種不同的傷害。一種是短期的，一種是長期的。所謂的空氣污染，也就是說大氣中氮、硫化合物和工業(yè)粉塵中的顆粒性物質(zhì)超標(biāo)，這會(huì)對(duì)人體的呼吸道造成化學(xué)性和物理性的損害。這些物質(zhì)被人體吸入后，比較敏感的人群就出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣短等癥狀。
而空氣污染對(duì)我們的肺部造成的長期傷害是什么呢?如果我們長期吸入污染的空氣，顆粒物質(zhì)就會(huì)沉積到肺部，甚至粘附在肺泡的表面。時(shí)間長了，肺泡的彈性就會(huì)下降，肺功能也就會(huì)減弱。然后各種呼吸道的疾病就會(huì)找上門來，比如說支氣管炎、哮喘病、肺氣腫，甚至是肺癌。
二、我們?nèi)绾勿B(yǎng)肺
1、清淡飲食
我們五臟六腑的日常保健離不開合理的膳食營養(yǎng)，要想養(yǎng)肺潤肺，那么我們必須要保持飲食清淡。平時(shí)我們盡量不要吃蔥、蒜、辣椒等刺激性的食物，可以多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，這樣有利于身體排出粉塵顆粒。
與此同時(shí)，不同體質(zhì)的人應(yīng)該吃不同的潤肺食物。如果是經(jīng)常感冒出汗的氣虛人群，就應(yīng)該泡點(diǎn)西洋參或者是黃芪喝喝?？诟缮嘣锖痛蟊愀稍锏姆螣崛巳壕鸵喑砸恍┣宸蔚氖澄?，比如說梨子、蓮藕或者蜂蜜等等。而那些偏寒體質(zhì)的人群，平時(shí)可以多喝一些姜茶。
