6、大棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說(shuō)它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
7、花生
性平，味甘?！兜崮媳静輬D說(shuō)》稱花生補(bǔ)中益氣，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
8、山藥
為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣，補(bǔ)脾氣，補(bǔ)腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚(yú)、魷魚(yú)、章魚(yú)、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆?jié){、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術(shù)、甘草等。
氣虛食療
1、四神湯
將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯。這款湯適合氣虛女性飲用，有補(bǔ)氣功效。
2、黃芪糯米茶
首先，把糯米，黑芝麻分別去雜洗凈瀝干水分，同放鍋內(nèi)炒香，磨成細(xì)粉。接著，將黃芪去雜洗凈，加水適量，煎煮20分鐘過(guò)濾取汁，加入適量的糯米、黑芝麻及紅糖拌勻。
黃芪補(bǔ)氣，這款飲食同樣是氣虛女性不錯(cuò)的調(diào)理食療。
3、香菇泥鰍粥
對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人來(lái)說(shuō)，香菇泥鰍粥極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
4、山藥苡仁茶
淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。山藥苡仁茶可使人中氣足、精神好、臉色佳。
5、黃芪人參茶
首先， 把黃芪、人參分別去雜洗凈，一起放入鍋中，加適量水，旺火燒開(kāi)，文火煎煮20分鐘，過(guò)濾取汁，加入冰糖溶化。
黃芪和人參均屬補(bǔ)氣良藥，而黃芪人參茶當(dāng)然是補(bǔ)氣較好食療。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于氣虛的一些的癥狀以及氣虛的時(shí)候吃什么食物比較好，相信大家現(xiàn)在對(duì)于氣虛的癥狀多多少少也是有所了解了。因此，當(dāng)出現(xiàn)氣虛的時(shí)候，可以多吃一些小編為大家介紹的食物哦，這樣可以幫我更加快速的恢復(fù)身心健康的。
