便秘食療方
醋拌圓白菜
制作方法
1、將550克的圓白菜加少許的鹽，用開水焯一下。
2、放涼后切成塊，擠出水分。
3、一杯醋、1/2杯的魚湯、2勺酒、1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起，煮后放涼。
4、將圓白菜和湯料倒在一個(gè)密封的瓶子里儲(chǔ)存一天即可食用。
醋腌蓮藕
制作方法
將蓮藕炸一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油即可。醋腌蓮藕可以存放在密封的瓶子里做每日早餐的小菜。
紫菜芝麻飯
制作方法
將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把三種原料拌在一起儲(chǔ)存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。
油焯海帶
制作方法
1、300克海帶用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟。
2、在盆中放入海帶和黃豆，再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，攪拌均勻即可。
可以促進(jìn)排便的蔬菜
蓮藕
能清除腸道污物，防止大便板結(jié)，刺激腸壁防止便秘。
紫菜
含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。
芝麻
含有氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)和維生素b,促進(jìn)排便。
結(jié)語：通過閱讀上面的文章我相信大家對(duì)于便秘的治療方法有了一定的了解了，出現(xiàn)了便秘的情況我們可以通過改善我們的飲食來治療便秘，能夠達(dá)到很好的效果。在這里小編希望大家都能夠擁有健康的身體!
