“日出而作,日落而息”是中國人自古就提倡的養(yǎng)生行為,白天辛苦了一天后,晚上美滋滋地睡一覺是很多人都喜歡做的事情,睡得好,我們的精力才會充沛,身體才會健康??墒呛芏嗳怂桨胍咕托蚜耍驗樽彀头浅8?,必須要喝點水才能繼續(xù)睡。那么,為什么很多人睡覺到半夜就口干而醒呢?半夜口干是什么原因造成的呢?
半夜口干的原因
通常來說,半夜口干的主要原因就是身體缺水造成的,因為睡覺的時候,身體需要新陳代謝,而體內(nèi)的水分就為新陳代謝提供能量,所以睡覺的時候,我們身體排汗實際上也是在消耗體內(nèi)的水分,所以導致半夜口干,通常喝點水,補充水分就好。
但是如果經(jīng)常性有半夜口干的毛病,那可就當心了,這絕不是喝水就有用的,很有可能是身體得病造成的。
1、可能是肺熱引起的
如果是因為生病引起的半夜口干,那么多半就是因為上火導致的,而上火實際上就是肺熱引起的,也就是說,肺熱是會引起人半夜口干而醒的,中醫(yī)認為,半夜口干多半是肺熱,尤其是凌晨三點至五點的時間段,很多肺熱患者都會在這個時間段醒來。
肺熱的癥狀主要表現(xiàn)在咳嗽、痰多、并且可能伴隨著胸痛和血痰,如果你在半夜醒來除了嘴巴干還有這些癥狀,那么無疑是肺熱引起的。
造成肺熱的原因有可能是受了風寒,風熱病毒入侵肺臟,破壞肝臟的正常工作能力,那么這個時候就必須吃些清涼去火的食物,比如綠豆、梨子、枇杷等清熱解毒的食物來緩解肺熱。
而在生活中,不僅要保證房間的通風,而且也要多加運動,保證肺部的血液充足,提高肺活量,保證肺部健康,而像吸煙這些有害肺部的事情一定不要做了,對自己對家人都沒有好處。
2、可能是肝火旺導致的
除了肺熱外,造成半夜口干還有可能是肝火旺導致的。
肝臟是人體大的代謝器官,這是很多人對肝臟的一個基本了解,但是肝臟的功能絕不僅僅是這些,肝臟還有著維持氣血、津液的運行的功能。肝的疏泄功能直接影響著氣機的調(diào)暢。
如果肝火比較旺的話,那么氣血和津液的運行就會受到影響,不僅加速了體內(nèi)水分的流失,也導致了口腔津液分泌過少,口腔里的津液較少的話,那么就會出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象,讓人半夜醒來,影響睡眠質(zhì)量。
造成肝火旺盛多是人們生活不規(guī)律引起的,通常熬夜晚睡對肝臟危害很大,影響了肝臟的排毒以及肝細胞自我修復的進程,導致肝臟受損,從而會出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。
所以要想防治肝火旺盛,關(guān)鍵在于保持一個規(guī)律的生活,首先不要吸煙喝酒,因為香煙中的尼古丁以及酒水中的酒精對肝臟的危害很大;另外,一定要按時休息,切勿再熬夜晚睡;同時也要保持心情的開朗,中醫(yī)認為“怒傷肝”,經(jīng)常發(fā)怒的人,肝臟一定會有問題,同時,如果肝火旺盛的話,也會使人動不動發(fā)脾氣,所以一定要好好調(diào)理好肝臟。