天冷要防高血壓 血管脆弱要監(jiān)查(2)

  高血壓的危害

  高血壓是一種慢性病,平時癥狀并不是特別劇烈,所以經(jīng)常會受到人們的忽視。但是它一旦發(fā)起威來,后果是十分嚴(yán)重的,甚至很多人因此丟了性命。

  1、腦溢血

  高血壓的主要危害就是容易引發(fā)腦溢血。腦溢血輕者惡心、嘔吐、重者口歪、手麻、半身不遂,甚至昏迷不醒。

  2、腎臟疾病

  高血壓可引起腎動脈硬化,造成尿頻,特別是夜尿多等癥狀,嚴(yán)重的,還會引發(fā)尿毒癥。

  3、心力衰竭

  高血壓可引起心臟功能不全,主要是因為高血壓造成左心室肥大和心肌梗塞。這樣一來,心力衰竭也就成了高血壓的主要危害之一。

  高血壓的防治

  一旦得了高血壓,就要終身服藥,還要經(jīng)常監(jiān)測自己的血壓狀況,不能有一點疏忽。無論得沒得高血壓,我們都應(yīng)該注意以下幾點。

要經(jīng)常監(jiān)測自己的血壓狀況

  1、注意保暖

  冬天到了,一定要注意保暖。血管在遇冷的時候容易收縮、變脆。數(shù)九嚴(yán)寒時,盡量避免外出時間過長,在室內(nèi)也好開暖氣、空調(diào)。

  2、注意飲食

  飲食不要太油膩,減少鹽的攝入,每天鹽的攝入量要少于6克。少食多餐,以防發(fā)胖。多吃有降壓功效的食物,如芹菜、木耳、海帶等。

  3、注意運動

  高血壓者不適合劇烈運動,可適當(dāng)選擇一些平和的有氧運動。如散步、騎自行車、打太極等。

  4、注意情緒

  情緒突然高漲,對高血壓患者來說是非常危險的,血往頭上涌,就會引發(fā)腦溢血等危險疾病。

  5、注意多喝水

  多喝白開水,可以清潔血管、稀釋血液,防止血流不通。這可有效預(yù)防高血壓的并發(fā)癥。

多喝白開水,可以清潔血管、稀釋血液

  6、注意休息

  不要讓自己一直處于勞累之中,如工作上要注意勞逸結(jié)合,家庭瑣事要放手讓其他家庭成員擔(dān)起責(zé)任,“兒孫自有兒孫福,”不要顧慮太多事,不要做重活,讓自己身心都能得到充分休息。

  結(jié)語:高血壓是一種常見的慢性病,由于太過普遍,所以一直以來并沒有受到應(yīng)有的重視。高血壓是很多危險病癥的誘發(fā)者,一定要跟蹤測量,控制好血壓。平時也要在生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)上多做調(diào)整,冬天還要特別注意保暖,保持心態(tài)的平和,這些對高血壓患者尤為重要。而沒有患上高血壓的人群,也要積極預(yù)防。

h型高血壓的癥狀 高血壓降壓方法 
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