頸椎病如何自我治療 如何預(yù)防頸椎病

　　說(shuō)到頸椎病，相信大家都不是很陌生。因?yàn)樵谖覀兩钪杏性S多上班族都會(huì)患上頸椎病。那患上頸椎病應(yīng)該如何進(jìn)行自我治療呢?頸椎病的治療方法又有哪些呢?頸椎病又應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答。如果你患有頸椎病，不妨就來(lái)看看吧。

　　頸椎病如何自我治療

　　頸椎病如何進(jìn)行自我治療呢?相信這個(gè)很多上班族都會(huì)有的問(wèn)題。因?yàn)楹芏嗌习嘧逡驗(yàn)楣ぷ鞯膲毫Γ瑢?dǎo)致沒(méi)有時(shí)間去醫(yī)院進(jìn)行治療，所以想要通過(guò)自我治療來(lái)進(jìn)行頸椎病。那頸椎病如何自我治療呢?

　　1.糾正改善工作中的不良習(xí)慣

　　體位不良的工作體位不僅影響治療效果，而且是本病發(fā)生、發(fā)展與復(fù)發(fā)的主要原因之一，放必須引起重視。應(yīng)定期或及時(shí)糾正頭頸部的不良體位，其時(shí)間間隔不應(yīng)超過(guò)半小時(shí)，并且做一些領(lǐng)部保健操，使頸椎各方向得以活動(dòng)及休息。

　　2.改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)

　　睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，不僅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調(diào)整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等，則可起到預(yù)防及治療作用。

　　3.自我牽引療法

　　這個(gè)方法是非常有效的，而且可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影。當(dāng)你突然發(fā)現(xiàn)自己頸部疼痛或者是肩部放射性疼痛的時(shí)候，你可以將自己的雙手合攏交叉，并將其高舉過(guò)頭頂放置枕頸部，之后再將頭部向后進(jìn)行后仰，并且雙手逐漸用力向頭方法牽引5~10秒鐘，這個(gè)動(dòng)作連續(xù)幾次既可以緩解疼痛了哦。

　　頸椎病治療方法

　　1.藥物治療

　　可選擇性應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12)，對(duì)癥狀的緩解有一定的效果。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的骨關(guān)節(jié)炎，這些軟骨保護(hù)劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用?；A(chǔ)研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細(xì)胞產(chǎn)生炎性因子，并促進(jìn)椎間盤(pán)軟骨基質(zhì)成分糖胺聚糖的合成。

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，向椎間盤(pán)內(nèi)注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤(pán)退行性疾病導(dǎo)致的下腰痛，同時(shí)改善脊柱功能。有病例報(bào)告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉(zhuǎn)椎間盤(pán)退行性改變。

　　2.運(yùn)動(dòng)療法

　　各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開(kāi)始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng)，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。

　　3.牽引治療

　　牽引方法在以前是治療頸椎病的首選，但是現(xiàn)象卻不是了。因?yàn)橛泻芏囝i椎病患者在使用牽引治療之后非但沒(méi)好，然而更加嚴(yán)重了。

　　牽引不但不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

　　4.手法按摩推拿療法

　　是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動(dòng)，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來(lái)緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術(shù)治療。

　　5.理療

　　在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認(rèn)為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動(dòng)電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應(yīng)電或其他熱療。

　　6.溫?zé)岱?/strong>