對于遺傳性人的白發(fā)，有時候就是因為沒有一個規(guī)律的生活，沒有一個健康的生活方式造成的。
因此，我們想要在生活中及時的預防遺傳性白發(fā)的發(fā)生，就要及時的對遺傳性白發(fā)進行了解。
人類的身體結構是隨著年齡的上升慢慢的發(fā)生改變的，而新陳代謝也會逐漸的下降。
出現(xiàn)遺傳性白發(fā)主要是由于精神方面的原因造成的，因為學習壓力大，引起精神方面出現(xiàn)了某些障礙，那么遺傳性白發(fā)的預防要素表現(xiàn)在那些方面呢?
1、針對當代的人來說，無論遺傳性人的工作或者是學習怎么忙，都要去學習心理的保健以及調節(jié)放松的方法。
雖然要工作效率、但是也要會學習，要會調節(jié)和娛樂，勞逸結合這樣才能保持心情舒暢，避免精神危機，心里上的相對平衡對于預防遺傳性白發(fā)至關重要。
2、運動是非常的有益處的一項活動，尤其是對于有疾病的病人就會有更多的益處，所以堅持每天適量的體育鍛煉，增強身體的體質。
特別是經常對穴位進行按摩，能有效的防治遺傳性白發(fā)。藥方網介紹一種防治白發(fā)的指壓法。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴。
涌泉代表腎經，它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內彎曲時產生洼槽，然后用指壓，感到痛之處既是)，按摩時雙腳每按壓15次為一個療程，每天做2個療程。
這種指壓法治療遺傳性白發(fā)并并非即刻見效，必須堅持練習。
日常飲食的話，可以多吃一些富含優(yōu)質蛋白、微量元素和維生素的食物。
例如
黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫(yī)生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
可以治療黑發(fā)的中藥材
何首烏
有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會變黑。
黑豆
又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白發(fā)黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔凈牙刷蘸白醋，外刷毛發(fā)，日一次(皮膚病者不宜)。簡單的來還是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營養(yǎng)價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點枸杞子，又美味又有營養(yǎng)。關鍵是頭發(fā)會得到改善。
黑芝麻
性味歸經：甘，平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎，益精血，潤腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆?jié){中，泡水喝嘛。
核桃
味甘、性溫，入腎、肺、大腸經?？裳a腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體，提供營養(yǎng)，核桃能夠補腎，健腦，關鍵是味道美味，我覺得直接吃好，吃的時候好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過多。
注意事項
按摩的方法需要長期堅持，食療的方法因人而異，可以嘗試適合自己的方式。
小編提醒大家保持心情舒暢，多做運動，健康睡眠，也同樣重要的。
結語：遇到遺傳性白發(fā)也不必擔心，因為遺傳性白發(fā)是可以治愈的，通過小編介紹的食療偏方法，我相信你的白發(fā)你一定會變黑的，生活中，應該養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，這樣才能有個好身體哦!
