3、生活要有規(guī)律
生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持夫妻和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運(yùn)動
防止肥胖提高免疫力。有研究顯示，肥胖對機(jī)體免疫系統(tǒng)有深層次影響，肥胖者面臨疾病的危險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人。
5、禁止濫用避孕藥
禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
6、避免人流
避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。
7、乳腺紅光檢查治療
乳腺紅光檢查治療儀自我檢查和定期復(fù)查。好在35歲前完成生育。
8、明確診斷
根據(jù)病情制定合理的治療方案。?？撇捎弥兴幘C合治療，有了突破性進(jìn)展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時(shí)間長短，用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時(shí)糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。
食療方法
1、仙人掌炒豬肝，常食有效。
2、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙沖食之。
3、生側(cè)柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。
4、鱔2-3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生姜三片，添加佐料，如常法紅燒食用。
5、全蝎2只，夾于饅頭或糕點(diǎn)中，一日一次，七天為一療程，應(yīng)連用2個(gè)療程，療程間可休息2天，無效者，可改施他法。
6、海帶2-3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入，可加食醋少許。
7、山楂桔餅茶，生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時(shí)，再加入蜂蜜1-2匙，當(dāng)茶頻食之。
8、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于輕度乳腺增生也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，輕度乳腺增生是女性中比較常見的一種疾病了，對于這樣的疾病，需要女性朋友及時(shí)的治療，不要等到乳腺增生加重了才治療。
