強迫癥屬于焦慮障礙癥的一種,人們在緊張焦慮的時候會不停的做一件事來緩解自己的情緒,那么強迫癥怎么治療呢?強迫癥自我治療方法有哪些?下面我們就來一起看看強迫癥治療的介紹吧。
強迫癥其實是一種情緒的表現(xiàn),他們明知這件事不必要去做卻又無法擺脫反復去做的心理。
往往具有強迫性格缺陷。特征為:膽小怕事,優(yōu)柔寡斷,謹小慎微,處理事務一絲不茍,井井有條。與人交往嚴肅刻板,缺乏靈活性和適應性。想要治療,必須做到以下三點。
1、自信和積極的心態(tài)。
2、輕松面對強迫癥。
3、主動進行心理治療(包括藥物治療)。
強迫癥的表現(xiàn)
1、強迫思維
強迫性懷疑和回憶,強迫性窮思竭慮。如:出門后總是不放心門是否關(guān)好,睡覺前總是在想門有沒有關(guān)好,考試完成后總是擔心會不會忘記填寫姓名,寫快遞單的時候總是反復檢查是不是地址和電話號碼正確?;颊呙髦@些想法毫無意義,但又非想不可,因此焦慮不安,非常痛苦。
2、強迫行為
比如強迫性反復洗手,洗手完成后一定要擦手多少次;強迫性計數(shù),有人每次進衛(wèi)生間一定要用3張手紙,每次關(guān)門總要檢查3次。強迫性禮儀動作,有人每次穿衣服時一定要左袖伸三次,右袖伸三次,然后才肯把衣服套上身。 不過這些動作和思維如果不影響正常的生活和工作,也不會因此而產(chǎn)生焦慮,仍屬正常心理的范疇。而強迫癥患者的強迫現(xiàn)象則會嚴重影響他們的工作學習和日常生活,維持時間也比較長,患者常為之痛苦焦慮。
3、強迫現(xiàn)象有三個特點
1、自我感覺有受強迫的體驗。
2、自己有意識地去加以抵抗。
3、自己知道自己的癥狀以及在做什么自知力。如果這三個特點同時存在,那么我們就可以判定是強迫癥;如果這三個特點缺少其中的任何一個,那么就不是強迫癥。
強迫癥的治療
強迫癥很多時候是自身不良個性和思維方式導致的,比如性格內(nèi)向、敏感、做事謹慎等,一旦他們在生活中有了一點小小的過失就會產(chǎn)生聯(lián)想,以至于無力抵抗這種感覺。
在日常生活中多多提醒自己注意以下幾點
1、強調(diào)正面觀點,減輕負面看法。