駝背怎么矯正 駝背有哪些矯正練習(xí)

  現(xiàn)在社會(huì)中有越來(lái)越多的人開(kāi)始有出現(xiàn)這個(gè)駝背的現(xiàn)象。駝背是一種非常影響外在形象的一種癥狀。而且治療時(shí)程會(huì)非常的常。如果不能夠在剛開(kāi)始出現(xiàn)有駝背的現(xiàn)象的時(shí)候就治療,后果將會(huì)非常的嚴(yán)重。趕緊了看看這個(gè)駝背應(yīng)該怎么矯正吧!

  駝背怎么矯正

  1、在平時(shí)的時(shí)候一定要注意端正身體的姿勢(shì),不論站立、行走,胸部都要自然挺直,兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書(shū)寫字時(shí)不過(guò)分低頭,更不要趴在桌上。

  2、正在發(fā)育的青少年好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

  3、加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課、做好課間操,促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

  4、在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。

  5、坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè),昂首挺胸,向后張肩,每次堅(jiān)持10~15分鐘,每日3~4次。

坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)

  6、背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開(kāi)立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時(shí)仰頭,手觸墻面再還原,反復(fù)做10次,每日做2~3次。

  7、仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。

  8、坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做一次。

  駝背的危害

  首先,嚴(yán)重的駝背畸形可形成一種丑陋的姿態(tài),使患者不能直視前方,不僅從心理上給患者帶來(lái)痛苦,而且可造成終身殘疾。

  許多患者不得不放棄自己鐘愛(ài)的工作;家庭生活也不同程度的受到了影響。

  其次,駝背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活動(dòng)受限、內(nèi)臟受壓、胸腹相貼等。

  極大影響呼吸、循環(huán)及消化功能,易誘發(fā)呼吸及消化系統(tǒng)疾病,且一旦發(fā)生急腹癥很難找到合適的手術(shù)入路。

  再者,駝背患者的重心位于下肢前方,因此重心不穩(wěn),易摔倒而引起各種損傷,尤其是強(qiáng)直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長(zhǎng)骨,很容易發(fā)生外傷性脊柱骨折。

  嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致合并截癱。更為嚴(yán)重的是駝背畸形引起的椎管狹窄,通??赡軙?huì)發(fā)生很難治療的晚發(fā)截癱。

  注意事項(xiàng)

  對(duì)于一些嚴(yán)重性駝背的朋友來(lái)說(shuō),好是去醫(yī)院接受治療。

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