說到宮寒，可能很多人都不知道什么是宮寒。其實(shí)顧名思義就是子宮寒冷的意思。那出現(xiàn)宮寒的時(shí)候應(yīng)該怎么調(diào)理呢?宮寒的癥狀又有哪些呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。
如果女性宮寒的話，則往往會(huì)引起女性手腳冰冷，月經(jīng)異常等情況。所以，當(dāng)出現(xiàn)宮寒的時(shí)候我們要進(jìn)行調(diào)理。那如何調(diào)理宮寒呢?
1、注意保暖避寒
有的女性熱天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點(diǎn)的，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
2、少吃寒涼之物
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
4、多參加運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運(yùn)動(dòng)來增加陽氣，尤其要參加有氧運(yùn)動(dòng)，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
宮寒的癥狀
1.肥胖
許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運(yùn)動(dòng)等常見原因之外，還要考慮到宮寒。因?yàn)樽訉m一旦寒冷，缺少熱量，就需要借助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內(nèi)的脂肪就越來越多。
2.月經(jīng)異常
宮寒會(huì)直接影響女性的生理期。通常表現(xiàn)出的癥狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼;月經(jīng)量少、經(jīng)血色深或色淡、有血塊;乳房脹痛;嘔吐;胃部不適等。
3.小腹不適
除了經(jīng)期，宮寒的女性在平常也會(huì)感覺到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀。
4.身體狀況不佳
面色無光、暗黃、沒有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，情欲減退，常常覺得嘴里沒有味道。
