低血糖的表現(xiàn) 患上低血糖有兩種癥狀表現(xiàn)(2)

  三、生活習(xí)慣

  1、如果長(zhǎng)期進(jìn)食不足,并且過度消耗的話,如神經(jīng)性厭食或者是慢性吸收不良、慢性腹瀉等等,都是會(huì)導(dǎo)致血糖下降的。

  2、空腹過量飲酒刺激胰島索大量分泌引起低血糖癥。

  3、持續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期饑餓或高燒病人團(tuán)血糖消耗過多,也可引起低血糖癥。

  四、功能性

  一類原因不太明確的功能性低血糖多發(fā)生在一些較胖的中年女性身上。這種低血糖的特點(diǎn)是常發(fā)生在餐后三四小時(shí)左右,并且飯吃得越多,越容易出現(xiàn)。

  低血糖怎么辦

  1、少吃多餐

  低血糖患者好是少量多餐,每天大約吃5~7餐。睡前盡量吃少量的零食及小點(diǎn)心。除此以外,還要交替食物的種類,不要長(zhǎng)期吃同一種食物,這是因?yàn)檫^敏癥與低血糖癥有關(guān)。如果食物過敏將會(huì)惡化病情,使癥狀變得更加復(fù)雜。

不要長(zhǎng)期吃同一種食物

  2、均衡飲食

  在飲食的時(shí)候應(yīng)該力求均衡,每次少包含50%—60%的碳水化合物。例如糙米、酪梨、蔬菜、種子、魔芋、瘦肉、核果、谷類、酸乳、魚、生乳酪等。

  3、應(yīng)加以限制的食物

  每天要嚴(yán)格限制單糖類食物的攝入量,盡量少吃精制及加工產(chǎn)品。例如白面粉、速食米、馬鈴薯、酒、汽水、鹽。避免含糖分過高的水果及果汁,例如葡萄汁。也盡量少吃白米、面條、通心粉、肉汁、玉米片、蕃薯。豆類和番薯的食品一周吃2次就可以了。

  4、增加高纖維飲食

  高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度。當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品一同食用,例如麥麩餅子+生乳酪/杏仁果醬。還可吃新鮮蘋果來取代蘋果醬,蘋果中的纖維能夠抑制血糖的波動(dòng),也可以加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。

  纖維的本身是可延緩血糖下降的,因此在餐前半小時(shí),先服用纖維素,以穩(wěn)定血糖。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于低血糖的一些表現(xiàn)癥狀以及引起低血糖的一些原因。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了,也知道了低血糖的原因了。因此,如果出現(xiàn)低血糖的時(shí)候,則要在飲食上多注意才行哦。

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