眼球疼對(duì)于大家來說是否陌生呢,想必很多人在用眼過度之后后會(huì)有眼球疼的情況的吧,那么大家知道眼球疼是怎么回事呢,眼球疼痛干澀怎么辦呢,下面就讓我們一起來了解一下眼球疼吧。
每天面對(duì)電腦工作8、9個(gè)小時(shí),回家后會(huì)用電腦打開電腦,長在電腦面前的直接后果是干眼,和痛苦,和眼淚,很不舒服,希望找到辦法緩解。
在電腦普及的時(shí)代,很多網(wǎng)友都會(huì)有這樣的問題??措娔X時(shí)間長了眼睛疼都是正常的情況,因?yàn)殡娔X的輻射和電腦的亮度是會(huì)對(duì)眼睛造成傷害的,但是,現(xiàn)在的工作環(huán)境,電腦是必不可少的工具,看電腦時(shí)間長了好的方法就是休息,在用電腦一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候就要休息一下,看下遠(yuǎn)處,這樣是對(duì)眼睛是有好處的,是可以幫助看電腦眼睛疼的。
六個(gè)小技巧助你緩解眼睛疼
1、注意眼睛的保健,積極參加戶外活動(dòng),每次連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí),好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做做眼保健操;向遠(yuǎn)處眺望,視疲勞會(huì)立刻解除。
2、不在震動(dòng)和震動(dòng)條件下看書時(shí),不要在晚上看書;看書時(shí)間不應(yīng)太暗或太強(qiáng);電視屏幕亮度和顏色選擇要適度,當(dāng)圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整;在暗環(huán)境(如放映、幻燈片等)時(shí)間不宜過長。
3、佩戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書本及電腦屏幕的距離好在一尺(即33厘米)左右??磿淖藙菀_,注意調(diào)整桌子和椅子的高度。
4、有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù),在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中,可滴用減輕眼部充血的滴眼液,使疲勞的睫狀肌活躍,改善眼部微循環(huán)。
5、平時(shí)要保證充足睡眠,勞逸結(jié)合,平衡飲食,多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品,生活要有規(guī)律。
6、不妨喝菊花茶。菊花有著明顯的視力,當(dāng)感覺眼睛疲勞時(shí),可以沖泡一杯熱茶,用菊花茶在杯中用蒸汽熏眼睛,約2到三分鐘能消除眼睛疲勞。
三類明目食物要多吃
1.第1類是含維生素A多的食物
如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。它們能維持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增強(qiáng)在暗中看物的能力。
2.第2類是含胡蘿卜素多的食物
如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。好用油煮熟了吃或涼拌時(shí)加點(diǎn)熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉(zhuǎn)變維生素A。
3.第3類是含核黃素(維生素B2)多的食物
如:牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。
些富含維生素的明目食品,如動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、西紅柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,同時(shí)增加戶外活動(dòng)和適當(dāng)體育鍛煉,對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動(dòng)物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
眼痛相關(guān)疾病
周邊葡萄膜炎、原發(fā)性視網(wǎng)膜脫離、原發(fā)性開角型青光眼、眼眶假瘤、原發(fā)性共同性內(nèi)斜視、眼球穿通傷、紫外線傷、真菌性角膜潰瘍、遠(yuǎn)視眼、眼內(nèi)異物等。
眼痛應(yīng)予重視,除了由于明顯的局部原因如異物、急性眼瞼感染或外傷所引起的以外,都需進(jìn)一步檢查原因,鼻竇炎偶可引起眼痛。
異物感(感覺眼有異物)是由于角膜或結(jié)膜上皮的刺激或外傷所致(例如外傷性擦傷、異物、干眼、角膜潰瘍、角膜炎)。