動(dòng)脈粥樣硬化指數(shù)是什么呢，在我們生活中，想必大家對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化還是有一定的了解的吧，那么大家知道動(dòng)脈粥樣硬化指數(shù)偏高怎么辦呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
動(dòng)脈粥樣硬化指數(shù)是什么
動(dòng)脈粥樣硬化指數(shù)是國(guó)際醫(yī)學(xué)界建立的動(dòng)脈粥樣硬化程度的衡量指標(biāo)。動(dòng)脈剛度指標(biāo)的正常值是小于4，如果較小的值，動(dòng)脈硬化程度越輕，導(dǎo)致心血管和腦血管疾病的概率越低;另一方面，如果動(dòng)脈硬化指數(shù)大于4，即發(fā)生硬化的動(dòng)脈，數(shù)值越大，硬化的動(dòng)脈越嚴(yán)重，心血管疾病的發(fā)生率就越高。
如果在檢查中發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化指數(shù)已經(jīng)很接近臨界值，那大家就要引起重視了，在還沒(méi)有發(fā)生動(dòng)脈硬化之前應(yīng)盡早預(yù)防。
可從以下幾個(gè)方面著手
1、民以食為天，從飲食上積極預(yù)防很關(guān)鍵。
a、每日總熱量攝入不應(yīng)太高，以保持正常體重為宜。
b、體重超標(biāo)者，要減少每天對(duì)熱量、脂肪的攝取量，盡量實(shí)行低鹽低脂的生活。
c、超過(guò)40歲的中年人應(yīng)該少食用一些動(dòng)物性脂肪和高膽固醇食物，選擇低脂和低膽固醇的的食物，如魚、雞肉、豆制品等。
d、已經(jīng)發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的患者禁止暴飲暴食，嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入。
e、多吃一些富含維生素和植物蛋白的食物，如新鮮蔬菜、水果、各種豆類制品等。
2、盡量不吸煙、不喝烈性酒。紅葡萄酒雖然有抗氧化的功效，可是長(zhǎng)期飲用也會(huì)引起一些其他的疾病，所以也不建議飲用紅葡萄酒。煙毒和酒精對(duì)人身體無(wú)益，要盡量做到戒煙戒酒。
3、進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，特別是肥胖者，降低體重是很有必要的。提倡進(jìn)行一些例如太極拳、慢跑、散步之類的運(yùn)動(dòng)，老年人要根據(jù)身體狀況而定，運(yùn)動(dòng)不宜激進(jìn)，要循序漸進(jìn)。
4、生活要有規(guī)律，保證有良好的睡眠質(zhì)量。合理安排工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間，生活要有規(guī)律，避免壓力太大，要保持積極樂(lè)觀的心情。
動(dòng)脈粥樣硬化的病因
動(dòng)脈粥樣硬化是多因素共同作用引起的，發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，目前尚未完全闡明。主要危險(xiǎn)因素有高血壓、高血脂和大量吸煙，還有糖尿病、肥胖和遺傳因素等。
1.高血壓
高血壓患者動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)病率明顯增高。高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化互為因果，二者常同時(shí)存在。
2.高血脂
高膽固醇血癥是動(dòng)脈粥樣硬化的致病性因素。
3.吸煙
吸煙明顯增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病率，且與每日吸煙數(shù)量成正比。
