7、針灸療法
針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用,可消除局部的水腫和炎癥,但對(duì)頸椎骨質(zhì)增生來(lái)說(shuō),針灸只能起輔助作用。針灸治療頸椎骨質(zhì)增生,是運(yùn)用針和灸的方法,對(duì)人體腧穴進(jìn)行針刺和艾灸,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的作用,達(dá)到治病的目的。針灸具有調(diào)和陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正法邪的作用。
頸椎骨質(zhì)增生食療
蓮栗糯米糕
食材
糯米粉500克,蓮子60克,栗子鮮60克,核桃60克,糖桂花15克,白砂糖50克。
做法
1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮,壓爛成泥為糕粉。
2、糯米粉加沸水調(diào)和均勻,將糕粉、糯米細(xì)粉與白糖拌勻。
3、撒入桂花米,放入碗內(nèi),上籠蒸1~2小時(shí)至熟透,取出。
預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉
在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。長(zhǎng)期伏案工作者,應(yīng)定時(shí)改變頭部體位,按時(shí)做頸肩部肌肉的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣
高枕使頭部前屈,增大下位頸椎應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢(shì),不要偏頭聳肩,談話、看書(shū)時(shí)要正面注視,保持脊柱的正直。
3、注意頸肩部保暖
不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹,乘車(chē)或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù),避免急拐彎、急剎車(chē)或突然轉(zhuǎn)頸。
4、避免慢性勞損
要預(yù)防頸椎病的發(fā)生,重要的是坐姿要正確,使頸肩部放松,保持舒適自然的姿勢(shì)。辦公室工作者,還應(yīng)不時(shí)站起來(lái)走動(dòng),活動(dòng)一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛。不要偏頭聳肩,看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視,保持脊柱的正直。
5、合理膳食
合理搭配膳食,不可單一偏食。以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。做到飲食有度,不要做到饑飽失常。不吃生冷和過(guò)熱的食物。中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓功能,可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理地少量服用,以起到強(qiáng)壯筋骨,推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。
6、睡眠習(xí)慣
睡眠體位應(yīng)使胸部、腰部保持自然曲度,雙髖、雙膝呈屈曲狀,使全身肌肉放松。適當(dāng)調(diào)整枕頭枕頭的高度應(yīng)適中。枕頭的形狀以中間低,兩端高的元寶形為佳,床鋪應(yīng)選擇保持脊柱平衡的床鋪。
7、防止酗酒
酒精會(huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積,使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥,加速頸椎退行性變。
結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的頸椎骨質(zhì)增生的治療,你們都了解了吧。這對(duì)于不了解頸椎骨質(zhì)增生該怎么治療的人來(lái)說(shuō),真的是極好的。看了上面說(shuō)的骨質(zhì)增生吃什么好以及骨質(zhì)增生的癥狀,感興趣的就去試試吧。