說(shuō)到失眠，大家應(yīng)該都不會(huì)感到陌生，失眠不僅影響了我們的身體健康，對(duì)情緒也有一些負(fù)面影響，總之失眠的危害很大，失眠的原因是什么呢?失眠怎么辦呢?我們應(yīng)該如何緩解失眠呢?下面，我們就和大家一起來(lái)了解一下吧!
首先，我們先和大家一起來(lái)了解一下失眠的形成原因有哪些吧!你有遇到到失眠的情況嗎?你會(huì)為什么而失眠呢?
經(jīng)常失眠是什么原因一：因?yàn)樯眢w疾病造成失眠
有些人由于病痛的折磨夜間往往無(wú)法入睡，容易導(dǎo)致失眠的疾病包括潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、心臟病、腎病、哮喘、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
經(jīng)常失眠是什么原因二：環(huán)境因素導(dǎo)致失眠
環(huán)境的改變也是導(dǎo)致失眠的一個(gè)重要因素，有些人對(duì)于環(huán)境的改變非常敏感，一旦是環(huán)境發(fā)生改變往往就難以入睡，比如乘車、坐船、坐飛機(jī)等。
還有就是我們睡覺(jué)的環(huán)境太過(guò)嘈雜，太過(guò)陌生也會(huì)導(dǎo)致一些失眠的情況發(fā)生，這些都是很正常的情況，往往也是不可抗拒的原因。
經(jīng)常失眠是什么原因三：心理和精神因素導(dǎo)致失眠
容易導(dǎo)致失眠的心理因素包括焦慮、煩躁不安和情緒低落、心情不愉快等，另外生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、社會(huì)環(huán)境的變化和未遂的心愿等也是導(dǎo)致失眠的不能忽視的因素。
經(jīng)常失眠是什么原因四：服用藥物和其他物質(zhì)引起失眠
服用能夠?qū)е轮袠猩窠?jīng)興奮的藥物是導(dǎo)致失眠的一個(gè)重要的原因，比如減肥藥物苯丙胺等，同時(shí)如果長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦是停用也會(huì)產(chǎn)生失眠。
經(jīng)常失眠是什么原因五：長(zhǎng)期飲用能夠興奮神經(jīng)的飲料等
茶、咖啡、可樂(lè)等飲料含有大量的能夠興奮神經(jīng)的成分-咖啡堿，晚上飲用可以導(dǎo)致失眠的發(fā)生，酒精能夠干擾人的睡眠，使得睡眠變淺，一旦是戒酒也會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
經(jīng)常失眠是什么原因六：對(duì)失眠恐懼也會(huì)導(dǎo)致失眠
很多人因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠會(huì)睡覺(jué)產(chǎn)生了一些害怕情緒，還沒(méi)有入睡，就開(kāi)始擔(dān)心失眠怎么辦，這是心理壓力太大了的原因，建議放松些。
這種情況下就會(huì)倒是對(duì)失眠過(guò)分的恐懼，造成比較重的心理壓力，這種情況也比較容易導(dǎo)致失眠。
失眠治療失眠對(duì)身體有什么危害
第一、導(dǎo)致人體的免疫能力出現(xiàn)明顯的下降
因?yàn)橹挥辛己玫乃?，正常的休息是假才?huì)使人體中產(chǎn)生胞壁酸因子，胞壁酸可以很好的促人體中的白細(xì)胞的增多。
因此達(dá)到促使巨噬細(xì)胞活躍，使人體中的免疫功能出現(xiàn)活躍和增加的情況，這樣可以和那好的起到預(yù)防和防御病菌入侵的機(jī)會(huì)，從而增強(qiáng)人體的抵抗能力。
第二、失眠導(dǎo)致各種疾病的誘發(fā)
因?yàn)槿绻墙?jīng)常性的出現(xiàn)失眠的情況，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)全身乏力、沒(méi)有精神、并且要伴隨比較明顯的腰酸耳鳴的情況。
長(zhǎng)期下去，還有出現(xiàn)心緒不安、抑郁、免疫能力快速的低下，因此這個(gè)時(shí)候各個(gè)疾病就會(huì)趁機(jī)找上門，就會(huì)很容出現(xiàn)這種不適的情況發(fā)生。
第三、失眠導(dǎo)致人體快速的衰老
因?yàn)槭叩脑驎?huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂和失調(diào)的情況，導(dǎo)致生物鐘出現(xiàn)故障，導(dǎo)致人體出現(xiàn)衰老的情況。
男性患者會(huì)出現(xiàn)比較明顯的腎虛體弱、性功能下降的情況，女性患者則會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，更年期提到報(bào)道、臉色灰暗、皺紋增多的情況。
第四、失眠導(dǎo)致影響大腦的正常思維
因?yàn)闆](méi)有足夠和充足的休息時(shí)間，導(dǎo)致患者沒(méi)有辦法集中注意力，沒(méi)有辦法達(dá)到思維集中、清晰。
反應(yīng)會(huì)變得相當(dāng)?shù)倪t鈍，整天混混沌沌、精神恍惚、記憶力嚴(yán)重衰退，直接影響到自身的工作。
失眠的幾種心境
心境一：越怕失眠越失眠
典型癥狀
人到中年，由于工作壓力比較大，曾失眠過(guò)一段時(shí)間，后來(lái)一到晚上就怕自己睡不著覺(jué)，越這樣想就越睡不著，這可怎么辦?
這是很多人都常有的“失眠期待性焦慮”，通常表現(xiàn)為晚上一上床，就擔(dān)心睡不著，逼迫自己盡快入睡，結(jié)果適得其反。越怕失眠腦細(xì)胞就越興奮，就越難入睡。建議因此失眠的人要保持良好的睡眠規(guī)律，既不要強(qiáng)迫自己入睡，也不要怕睡不著，不知不覺(jué)中就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
心境二：多夢(mèng)不是失眠
典型癥狀
天天晚上做夢(mèng)，白天頭總是暈沉沉的，多夢(mèng)是不是也是失眠?
