以胃部來說,即使你在百忙之中抽出時間來吃飯了,也做到了細嚼慢咽,但長時間用腦,會使血液集中到腦部,而用來幫助消化食物的胃部血液則相應減少,久而久之,就會導致胃粘膜分泌失調(diào),胃病也就自然而然地發(fā)生了。
即使你不是腦力勞動者,過度的體力勞動也會影響到胃部的蠕動,從而導致消化不良。在進食過后,至少應休息半個小時。
三、少吸煙
雖然古今中外都不乏吸煙成癖者,但這并不能說明吸煙有任何好處??赡苡腥藭X得吸煙可以減輕壓力,但科學家研究證實,覺得抽支煙就能感到身心放松的人,往往是那些對尼古丁產(chǎn)生了依賴的人。也就是說,他們感覺到的壓力,實際上是體內(nèi)缺少尼古丁而產(chǎn)生的焦慮,與真正的壓力并無關系。
而長期吸煙對胃部的影響是巨大的!吸煙會導致前列腺素的合成減少,該物質(zhì)可以對胃粘膜起到保護作用;此外,吸煙還會刺激胃酸的大量分泌。總之,吸煙是養(yǎng)胃的大敵,它也是引起各種胃部疾病很重要的原因。
四、少吃刺激性食物
從養(yǎng)胃的角度來說,刺激性的食物應少吃。因為胃部受到刺激會產(chǎn)生強烈的收縮和擴張活動,對胃部的正常工作造成影響,這也是很多胃出血、胃潰瘍患者的致病因。
平時應少吃辛辣、生冷的食物,少喝酒、少喝濃茶,它們都會對胃粘膜產(chǎn)生較大的刺激。不僅如此,很多藥物也會對胃部產(chǎn)生強烈刺激,應嚴格按照說明書,盡量在飯后吃藥。平時生一些常見病好不要自行服藥,應詢問醫(yī)生的意見。還有各種各樣的保健品、減肥藥,也應謹慎服用。
結語:胃口好,身體才能好。現(xiàn)在生活水平提高了,人人都在追求高質(zhì)量的生活,可如果連一日三餐都不能很好地吸收其營養(yǎng),身體怎么能好呢?因此,保養(yǎng)好胃部是非常有必要的。平時應注意規(guī)律飲食、勞逸結合、少吸煙、少吃刺激性食物。把胃養(yǎng)好,身心愉快,才能切實地提高生活質(zhì)量。
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