神經(jīng)緊張是什么原因?qū)е碌哪?，在我們生活中常常?huì)有人出現(xiàn)神經(jīng)緊張的情況，神經(jīng)緊張還會(huì)伴有其他的癥狀，那么大家知道神經(jīng)緊張?jiān)趺粗委?/a>嗎，神經(jīng)緊張?jiān)趺崔k呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
發(fā)病原因
1、生理性因素
老年人，睡眠少，這是眾所周知的神經(jīng)細(xì)胞隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，睡眠是一種大腦活動(dòng)現(xiàn)象，由于老年神經(jīng)細(xì)胞減少自然會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙的老年人，失眠，是常見的癥狀。
2、腦部器質(zhì)性疾病
老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。
3、全身性疾病
進(jìn)入老年，全身性疾病發(fā)生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。這些病，可因?yàn)榧膊”旧砘虬橛邪Y狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。
4、精神疾病
數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，老年人抑郁、抑郁的比例顯著高于青年人。抑郁失眠，大便通暢，心悸等癥狀，睡眠障礙的主要表現(xiàn)及深睡眠減少早醒。隨著年齡的增長(zhǎng)，在午夜睡眠障礙越來越嚴(yán)重，主要的抱怨是早起和喚醒睡眠。
5、心理社會(huì)因素
各種的心理社會(huì)因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產(chǎn)生失眠癥。主要特點(diǎn)為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至上床許久、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是睡不著?；蛘邉倓偹?，又被周圍的聲響或惡夢(mèng)驚醒，醒后再難以入睡。精神緊張、壓力增加是現(xiàn)代人的通病，不過，不必焦慮不安，有些行之有效的方法能緩解精神負(fù)擔(dān)。
如何遠(yuǎn)離精神緊張
靜坐休息
每天抽5-10分鐘安靜地坐一坐，把精神集中到自己的感覺上。當(dāng)你靜坐時(shí)，心跳會(huì)放慢、血壓會(huì)下降，精神緊張的癥狀會(huì)明顯改善。
放聲大笑
在手上拿點(diǎn)搞笑的東西，比如搞笑的短信集，跟同事們一起看喜劇。當(dāng)你笑時(shí)，身體所造成的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和腎上腺素會(huì)下降，增強(qiáng)免疫力。這種效果可以持續(xù)24小時(shí)。當(dāng)一群志愿者被告訴去看一部有趣的電影時(shí)，心情立刻得到改善。
