白內(nèi)障是中老年人常見(jiàn)的眼科疾病，嚴(yán)重影響著正常的生活。白內(nèi)障的形成原因大多是人們用眼時(shí)間較長(zhǎng)，當(dāng)然預(yù)防疾病永遠(yuǎn)比治療更重要，那么怎樣預(yù)防白內(nèi)障呢?白內(nèi)障的早期癥狀有哪些呢?一起來(lái)看看吧。
人們除了睡覺(jué)休息的時(shí)候不用眼，其他的時(shí)間我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都在使用自己的眼睛，很容易會(huì)引發(fā)白內(nèi)障，下面小編就較大家怎樣預(yù)防白內(nèi)障。
怎樣做可有效防治白內(nèi)障
外出要戴太陽(yáng)鏡
太陽(yáng)光中紫外線是形成老年性白內(nèi)障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會(huì)更大。戴上太陽(yáng)鏡后，就可減少紫外線對(duì)眼睛造成的傷害。
喝水
體內(nèi)缺水時(shí)，體內(nèi)正常液體代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)。損害眼睛的晶狀體而產(chǎn)生白內(nèi)障。若已患白內(nèi)障者，缺水會(huì)是病情加劇。
要適量服用維生素
人眼中維生素C的含量比血液中高30倍。隨年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)的吸收和代謝功能逐漸的下降，晶狀體也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，那么維生素C的含量就會(huì)明顯下降，久之便會(huì)引起晶狀體變性，形成白內(nèi)障。
可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋(píng)果、橙、柑橘、柚子等水果。
另外還可適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素(如硒)等，以及多吃些含以上物質(zhì)多的蔬菜、水果、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。
少食鹽
多吃鹽會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。
適量服用阿斯匹林
阿斯匹林可以減緩白內(nèi)障的發(fā)生，生活中可以每日服用0.1~1.0mg。又因?yàn)樵撍帉?duì)人體的胃粘膜有一定的而刺激反應(yīng)，多以建議大家在飯后服用。
不吸或少吸煙
實(shí)驗(yàn)證明吸煙者比不吸煙人發(fā)生白內(nèi)障概率高。
懷孕期早期防病
在懷孕期，特別是妊娠期前3個(gè)月，母親生病吃藥，可導(dǎo)致胎兒先天性白內(nèi)障的產(chǎn)生。
控制血糖
糖尿病患者如果血糖控制不穩(wěn)定很容易導(dǎo)致眼病，如白內(nèi)障、眼底出血和青光眼等。
