3、夫妻生活
在一項(xiàng)調(diào)查中,46%的被調(diào)查者表示夫妻生活會(huì)導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過勞頭痛,多見于男性。對(duì)于大多數(shù)人來說,同房頭痛是無害的。
4、周末補(bǔ)覺
周末或度假的時(shí)候,雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作,頭痛卻不期而至。
5、不吃早飯
生活中,有許多人因?yàn)榉泵Χ怀栽顼垼虼?,饑餓的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭痛癥狀。因?yàn)轲囸I會(huì)引起頭痛。
6、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用,但事實(shí)上,它引發(fā)頭痛的幾率更高。
7、缺乏運(yùn)動(dòng)
瑞典的一項(xiàng)研究表明,不愛運(yùn)動(dòng)的人比喜愛運(yùn)動(dòng)的人更容易頭痛。每周5天,每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力,向大腦輸送血液,并獲得良好的內(nèi)啡肽。
8、睡眠不足
有研究表明,每天晚上平均睡6個(gè)小時(shí)的人與哪些睡眠充足的人比較,更容易出現(xiàn)頭痛,并且更加嚴(yán)重。
9、不正確飲食
每個(gè)人的反應(yīng)不同,但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物,而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。
頭痛吃什么好
土豆
我們知道,有時(shí)喝酒是會(huì)惹起的頭痛的,要如何緩解呢?專家介紹,喝酒引起的頭痛完全可以經(jīng)過吃土豆緩解。由于酒精利尿,喝酒過量致使身體缺水,微量元素鉀流掉,電解質(zhì)均衡被打破。所以吃含鉀豐厚的食物可以緩解宿醉惹起的頭痛。比擬之下,土豆比噴鼻蕉的鉀元素含量更豐厚。
西瓜
脫水是引發(fā)頭痛的一個(gè)重要原因。因此補(bǔ)水是非常重要的。西瓜不只含水量豐厚,還能為身體供應(yīng)鎂等主要礦物質(zhì)元素,然后起到預(yù)防的頭痛效果。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
杏仁
研討發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想添加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、噴鼻蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有很多維生素E和鎂元素,具有促輪回、穩(wěn)定雌激素程度,預(yù)防經(jīng)期頭痛的成效。
菠菜
研討曾經(jīng)證明菠菜能降血壓,預(yù)防宿醉,緩解頭痛。炎天降臨,無妨吃幾份菠菜沙拉。
結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的頭痛的治療方法,你們都了解了吧。這對(duì)于不明白為什么會(huì)頭痛的人來說,真的是極好的??戳松厦嬲f的頭痛的原因有哪些以及頭痛怎么治,以后一定要注意了。