5、失眠、多夢
神經(jīng)衰弱病人,由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降,神經(jīng)易興奮,睡眠時(shí)不易引起廣泛的抑制擴(kuò)散,難以入睡或不夠深沉,容易驚醒或睡眠時(shí)間太短,或醒后又難以再睡。長期如此,勢必形成頑固性失眠。
6、心理生理障礙
有些神經(jīng)衰弱的病人,求治的主訴可能不是上述的五種,而是一組心理障礙的癥狀,如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、月經(jīng)不調(diào)等,很容易把本病的基本癥狀掩蓋起來。
焦慮是許多病人的基本癥狀之一,病人經(jīng)常對現(xiàn)實(shí)生活中的某些問題過分擔(dān)心或煩惱,也會對未來可能發(fā)生的、難以預(yù)料的某些危險(xiǎn)而擔(dān)心煩惱。
神經(jīng)衰弱吃什么好
(1)富含脂類的食物
如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì),其含量比身體其他器官都豐富,其中卵磷脂含量多。
服用大量卵磷脂,可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?,因而有利于?xì)胞之間的聯(lián)系,可增強(qiáng)記憶力,改善腦功能,對神經(jīng)衰弱有較好的療效。
(2)富含蛋白質(zhì)的食物
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成,就其腦功能來說,蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ),人的感覺、記憶、語言、運(yùn)動(dòng)等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。
(3)富含糖的食物
如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖,才能通過血腦屏障,被腦細(xì)胞所利用,是腦細(xì)胞唯一的能量來源。
(4)富含維生素b族、維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素e的食物
如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素b族和維生素pp是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶,具有催化作用,可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能,促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過程,因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制。
維生素e是一種強(qiáng)力的防氧化劑,它能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意的是,維生素e不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食,否則會失效。
(5)富含維生素c的食物
一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素c。有人說,維生素c是大腦的潤滑油,因?yàn)樗悄X進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)。
(6)富含微量元素的食物
如動(dòng)物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。美國學(xué)者曾指出,學(xué)習(xí)成績優(yōu)良的學(xué)生,在他們頭發(fā)中鋅和銅的含量都較高,而碘、鉛和鎬的含量卻較低。
加拿大也有類似報(bào)道,他們在有智力缺陷兒童的食物里調(diào)配各種微量元素的含量,并結(jié)合行為上的治療,經(jīng)過2年基本上都轉(zhuǎn)為正常。
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