大家都知道多喝水的好處有很多,喝水能幫助我們排毒,那么你知道喝水也會中毒嗎?喝多少水會中毒?那我們是不是不能喝水了?其實不然,下面我們就來了解一下關(guān)于水中毒的知識,希望大家能對水中毒癥狀的特點,及如何預(yù)防水中毒能有更多的了解。
喝多少水會中毒
夏天出汗多,人會多喝水,有人擔心喝多了會中毒。醫(yī)學(xué)里確實有“水中毒”這么個概念,但是一般不會發(fā)生在正常人身上,因為腎臟是排出水分主要的器官,它的排尿能力很強,即使腎的90%喪失功能,仍能正常發(fā)揮作用,唯一可能的就是,在大量出汗之后馬上大量補充水分,但是補充的是淡水。
因為,人在大量出汗后,會流失不少的鹽分,若一次大量喝水而不補充鹽分的話,血液中的鹽分就會減少,吸水能力也隨之降低,一些水分就會很快被吸收到組織細胞內(nèi),使細胞水腫,造成“慢性水中毒”。
這時人就會覺得有頭暈、口渴的現(xiàn)象,嚴重的還會突然昏倒,而在極端情況下,還有可能致死。
但這是極小概率事件,多見的是玩得忘乎所以、汗流浹背,體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失,此時大量飲用淡水而未補足鹽分,會出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、肌肉抽搐或疼痛,這就是輕度“水中毒”的表現(xiàn)。
因此,如果夏天運動量大,好補充鹽水或者運動飲料,烏梅水、茶水、綠豆湯也可以,后3種都是富含鉀的。
如果你沒有出那么多汗,運動飲料還是少喝為好,其中含有的糖和鹽都會加重原本已經(jīng)超標的糖和鹽分量。
其實,更多的人飲水不是多了,而是少了,特別是上了年齡的人,腎臟會隨增齡而功能下降,中老年人喝進去的水因此會更多地被排泄出去,他們其實更應(yīng)該多喝水。
但因為比年輕人感覺遲鈍,又行動不便不愿意多去廁所,所以他們反倒飲水量更少.特別是夏天,原本就是個血栓高發(fā)的季節(jié),血壓容易偏低,如果水量不足更容易誘發(fā)“低灌注性腦中風”。
判斷自己是不是缺水的好辦法是看小便的顏色,小便顏色只要發(fā)黃,就意味著缺水了,黃得越嚴重缺水越嚴重,飲水適中的小便顏色應(yīng)該只有淡淡的黃色。
水中毒癥狀特點有哪些
水中毒是一種因為人體攝取了過量水分而產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒征狀,雖然水中毒致死的機會非常低,但仍然是有可能發(fā)生的,所以在生活中需要注意飲水的使用,下面就來看看水中毒癥狀特點有哪些。
頭痛、嗜睡。簡單來說,水中毒發(fā)生之后,人會非常疲憊,很想睡覺。產(chǎn)生嗜睡的原因是體內(nèi)水分過多,導(dǎo)致血漿滲透壓下降,顱內(nèi)壓力升高,多重影響下,就會使人產(chǎn)生感覺非常糟糕,頭痛并且十分地想要睡過去。
食欲減退、惡心嘔吐。人體中猛然攝入大量水分,會導(dǎo)致消化液濃度被嚴重稀釋,并且留存在消化道中的水分也會吸收下降,因為此時體液中的水分含量已經(jīng)超出常規(guī)水平。
水中毒除發(fā)生在意外溺水中外,在日常生活中也常有發(fā)生,如大量飲用白開水而未補足鹽分出現(xiàn)的肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現(xiàn)。
早的癥狀通常是輕微的,會很像脫水,包括反胃、抽筋、迷失方向、口齒不清以及精神迷亂,這時很多運動員就會喝過多的水,因為他們以為他們是脫水了。
然而,只喝水會加重水中毒的癥狀,嚴重的情況會引起癲癇、昏迷或死亡。正常人水的平衡主要由抗利尿激素和腎臟的排水功能調(diào)節(jié)。