腰閃了怎么辦 閃到腰時應(yīng)該這樣急救(2)

  稍停片刻,反復(fù)5—7次,再用拇指指尖掐痛處?;蛴帽尺\法或蹲起法幫助恢復(fù)。

  蹲起法

  讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直,手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部痛處左右兩點,使患者感到疼痛而又舒適。兩人再同時慢慢站起來,再慢慢蹲下。若能出汗效果更佳。

  背運法

  患者與家人背靠背站立,將手肘彎曲相互套住,然后家人慢慢彎腰,把患者背起,并輕輕左右搖晃,同時讓他雙腳向上踢,片刻后放下。

  這些急救措施未必適用于任何一個患者,佳方法還是盡快到正規(guī)醫(yī)院進行確診治療,不要因為其他原因而延誤了佳治療期。

這些急救措施未必適用于任何一個患者

  如何預(yù)防

  1.勞動前的準(zhǔn)備工作

  應(yīng)在勞動開始前適當(dāng)活動腰背部,以減少意外的發(fā)生;對偶然參加體力勞動或劇烈運動者更應(yīng)如此。

  2.掌握體育訓(xùn)練(鍛煉)中的要領(lǐng)

  任何一項運動項目均有其十分科學(xué)、合乎解剖生理要求的訓(xùn)練要領(lǐng),并已經(jīng)過實踐反復(fù)修改,證明既可提高競技能力,又可預(yù)防運動傷,包括劇烈運動前的準(zhǔn)備工作,因此必須遵循該要領(lǐng)進行訓(xùn)練。切勿因自行其是而引起損傷。

  3.動作要量力而行

  對各項勞動與運動,每人均應(yīng)根據(jù)個人的體能量力而行,切勿勉強,以防因發(fā)生意外而得不償失。

動作要量力而行

  4.腰部保護

  對腰背部肌力較弱或活動強度較大的活動,應(yīng)預(yù)先用寬腰帶將腰背部保護起來,以增加腰背部肌力,正如舉重運動員或摔跤者所戴的寬條狀護腰一樣。

  結(jié)語:看完以上的內(nèi)容,相信大家現(xiàn)在對于腰閃了怎么辦已經(jīng)有一定的了解,希望對大家能夠有所幫助,大家一定要多多了解一些關(guān)于疾病的急救方法,上面這些內(nèi)容相信對你以后肯定會有幫助的。

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